Ein wunderbarer Wohlfühl Flow, einfach nur mmmmmm... Dich erwarten ein paar Kraftomente und Sonnengrüße für eine angenehme Körpertemperatur. Die Schulter und die Hüften werden herrlich ...
Live Aufzeichnungen
Das kann eine sehr heilsame Einstellung sein. Ab und zu. Damit du in der Lage bist, diese Einstellung auch abzurufen, wenn du sie brauchst, musst ...
Live Aufzeichnungen
Was bedeutet der Lotus Effekt für deine Yoga Praxis? Während wir darüber reflektieren arbeiten wir uns auf körperliche Ebene in Richtung Kundalini Lotus. Dich erwarten ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yogapraxis ist natürlich immer gut fürs Immunsystem, aber in dieser Flow Session gibt es noch zusätzlich ein paar Übungen für den Lungen- und Dickdarmmeridian. ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session für deinen ganzen Körper + ein bisschen mehr für deine Hüften. Wir starten mit ein paar Übungen für die Mobilisation, dann ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
Live Aufzeichnungen
Ich schon! Zumindest ab und zu und gerne in den Beinen 😀 Schwere Beine sorgen bei mir immer dafür, dass ich nicht so hektisch hin ...
Live Aufzeichnungen
Beweg dich und dir gehts besser! Keine neue Erkenntnis, aber nachdem ich neulich lange im Flugzeug saß, habe ich wieder gemerkt, wie wertvoll Bewegung ist. ...
Live Aufzeichnungen
Verwurzel dich, um dich zu erheben 🚀 In dieser Yoga Session richten wir unseren Fokus auf dieses Ausrichtungsprinzip. Wenn etwas nach unten geht ⬇️ geht ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session stehen die Augen im Mittelpunkt. Wir starten mit Augenübungen und praktizieren anschließend mit dem Drishti (Blickrichtung). Die Einheit tut allgemein allen Augen ...
Live Aufzeichnungen
Ein ruhiger und langsamer Flow mit dem Fokus auf eine lange Ausatmung. Gleichzeitig leiten wir ein über-aktives Vata (Element- Luft) aus. Diese Session passt super ...
Live Aufzeichnungen
Kontrolle & Loslassen Das sind die beiden Themen des Dickdarms. Körperlich verlüft der Merdidian vom Zeigefinger über den Arm, die Schulter bis unter die Nase ...
Live Aufzeichnungen
In diesem TCM– Yoga Flow geht es um deinen Lungenmeridian. Der Energiekreis Lunge gehört zum Element Metall und wird dem Herbst zugeordnet. Es geht um ...
Live Aufzeichnungen
In diesem Alignement Yoga Flow arbeiten wir auf die Zielasana: Ardha Chandra Chapasana hin. Das ist die Asana, bei der man im Halbmond (Ardha Chandrasana. ...
Live Aufzeichnungen
Ein TCM inspirierter Yoga Flow mit dem Fokus auf den Meridian des Magens. Der Magen wird dem Erd-Element zugeordnet und es geht um das Thema ...
Live Aufzeichnungen
Auf Körperebene arbeiten wir mit der muskulären Energie und dem Bezug zu unserer Mitte, eine Energie, die wir immer mit der Einatmung stimulieren. Dadurch aktivieren ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten Yoga für deine tägliche Yoga Routine. Du kannst mit dieser Einheit in deinen Tag starten, dich mittags regenerieren oder deine Yoga Zeit am ...
Live Aufzeichnungen
Der Energkreislauf Milz wird dem Element Erde zugeordent. Es geht hier vor allem um eine gute Versorgung, um äußere Stabilität und um inneren Halt. Im ...
Live Aufzeichnungen
Das Erd-Element hat seine Hauptzeit im Spätsommer. Es hat aber auch immer wieder Relevanz zwischen zwei Jahreszeiten und generell immer dann, wenn es einen Wechsel ...
Live Aufzeichnungen
Der ursprüngliche Titel war: TWIST & SHINE und auch der beschreibt diese Session sehr gut. Wir twisten viel und bewegen zudem die Wirbelsäule in alle ...
Thema Rücken
30 Minuten, um in den Schwung zu kommen. Nutze diese Session, um schwungvoll in den Tag zu kommen, um wieder in eine neue Routine zu ...
Live Aufzeichnungen
Du kannst mit dieser Session schwungvoll in den Tag starten, dich schwungvoll aus einem Mittagstief befördern oder dich nach Feierabend in die Balance schwingen. So ...
Live Aufzeichnungen
Minuten.... Die Story hinter dieser LIVE Aufzeichnung: Ich hatte eine 20 Minuten Klasse geplant und auch angekündigt. Aber irgendwie habe ich das vergessen und es ...
Live Aufzeichnungen
25 Minuten Vinyasa und 5 Minuten Pranayama. Alle was du brauchst 💪
Live Aufzeichnungen
20 Minuten los & fertig! Nimm dir zwei Blöcke und denke daran, 20 Minuten ist besser als nichts UND völlig ausreichend, wenn du sie in ...
Live Aufzeichnungen
Oder natürlich auch zu jeder anderen Tageszeit. Wir üben 3 Sonnengrüße A, dann schütteln wir uns eine ganze Weile, machen ein paar schwungvolle Sequenzen für ...
Live Aufzeichnungen
Eine Flow mit einigen Rückbeugen und ansonsten auch von allem etwas :) Du brauchst zwei Blöcke und dann wünsche ich dir viel Freude beim Fließen.
Live Aufzeichnungen
Eine kleiner Vinyasa Flow Session. Klein, weil sie ein Teil aus einer 75 Minuten Klasse ist. Die Länge spielt aber keine Rolle, denn selbst in ...
Live Aufzeichnungen
Flow & Breathwork Wir starten mit einer sanften Atemtechnik: ZEN Breathwork + Kakai Mudra. Danach bewegen wir uns durch den Körper mit ein paar Übungen ...
Live Aufzeichnungen
Dies ist die letzte Folge aus unserer Herz & Element Feuer Serie. Als letzes Teammitglied kommt der Dreifach Erwärmer dazu. Es geht auch um deinen ...
Live Aufzeichnungen
In unserer Herz Reihe holen wir jetzt das nächste Mitglied ins Team. Zur Kaiserin (dein Herz) und dem Partner-Meridian Dünndarm gesellt sich jetzt noch der ...
Thema Rücken
Eine Flow Session mit dem Thema Dünndarm. In der TCM gehört er zum Feuerlement und wird dem Sommer zugeordnet. Auf geistiger Ebene trennt der Dünndarm ...
Thema Rücken
Eine Session für dein ❤️ Der Sommer ist dem Element Feuer und dem Organ Herz zugeordnet, denn das Herz hat die reine, warme Natur des ...
Thema Rücken
Der Herzmeridian endet im kleinen Finger und deswegen bekommt dieser in der Session heute ganz viel Aufmerksamkeit. Ist er kraftvoll, dann ist es auch dein ...
Live Aufzeichnungen
Eine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema Rücken
Ein TCM inspirierter Flow über Knackärsche & Sitzfleisch. Über den Po verläuft der Blasenmeridian. Er ist die Aktivierungskraft schlechthin und hilft uns, den Hintern hochzukriegen. ...
Live Aufzeichnungen
In diesem TCM - inspiriertem Flow erforschen wir, was die Stellung unserer Beine für eine InFORMation enthält. Die X-Beine sind in der TCM dem Milz-Meridian ...
Live Aufzeichnungen
Ein TCM - inspirierter Flow mit dem Fokus auf deine Fußgelenke. Wir starten mit etwas Funktionstraining. Dafür brauchst du 2 Blöcke und eine Decke oder ...
Live Aufzeichnungen
KOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
Live Aufzeichnungen
60 Minuten Flow mit vielen schwingenden und federnden Momenten. Für einen geschmeidigen Körper der zu einem geschmeidigen Geist führt. Viel Freude beim Üben!
Live Aufzeichnungen
Eine Flow Praxis mit allem Drum & Dran. Etwas Balance, Stretching und eine ordentliche Portion Kraft. Es ist für deine tägliche Praxis, wie eine Musikerin ...
Live Aufzeichnungen
Wir können die meisten äußeren Umstände nicht beeinflussen. Aber wir können über Körperkraft eine innere Stärke entwickeln und stabilsieren, um fokussiert auf dem Weg zu ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session konzentrieren wir uns darauf den Körper & den Atem zu kontrollieren, um auf diesem Wege auch den Geist zu meistern = Mastermind. ...
Live Aufzeichnungen
Das dritte der 5 Hindernisse ist Trägheit. Die Müdigkeit des Geistes, der Kopf ist voll mit Nebel und es fehlt an Antrieb und Energie, um ...
Live Aufzeichnungen
Die 5 Hindernisse, wenn du auf dem Weg zu deinem Vorhaben/Ziel bist. Man spricht auch über die 5 mentalen Geisteszustände die dich ablenken. Sie sind ...
Live Aufzeichnungen
In diesem 3. Wunsch/Ausdruck der Seele geht es um Kama = Sinnlichkeit, Freude, Genuss. Die essentielle Frage ist, ob du deine Yogapraxis geniessen kannst. Begleitet ...
Live Aufzeichnungen
Im zweiten Teil aus der Serie der 4 Lebensziele der Seele geht es um Dharma. Wir philosophieren ein wenig über das Konzept während wir auf ...
Live Aufzeichnungen
Dein Herzraum. Aham Prema. Alles ist Liebe. Auf Körperebene stimulieren wir zunächst den Herzmeridian. Wenn du magst nutze dafür ätherische Öle. Die Blütenöle (Neroli, Lavendel, ...
Live Aufzeichnungen
eine kräftige Session für dein 3. Chakra mit dem Element Feuer 🔥 Dabei entscheidest du selbst, ob dein Feuer sanft brennen oder stark aufflammen soll. ...
Live Aufzeichnungen
In diesem Chakra geht es um den Übergang vom ICH zum DU. Um Beziehungen nach außen. Um Fortpflanzung & kreative Ausdruckskraft. Das Element ist Wasser ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten. Davon 15 Minuten etwas Sonnengrüße und ein kurzer Flow, um deinen Kreislauf leicht anzuregen. Anschließend eine Core - Sequenz für die du 2 ...
Live Aufzeichnungen
Eine weitere Session, super-schön fliessend und nährend. Wie ein Tanz deiner Zellen 🤩 Du brauchst eine Decke oder ein dickes Badehandtuch und 2 Blöcke. Viel ...
Live Aufzeichnungen
Eine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema Rücken
Ein Flow mit viel Geschmeidigkeit und Raum für dich. Langsam und fliessend bewegen wir uns in alle Richtungen, ohne Ziel & ohne Absicht. Nimm dir ...
Live Aufzeichnungen
Beim Yoga stützen wir viel und das erfodert viel Stützkraft in den Schultern, Armen und ich den Händen. Diese Session fokussiert genau diese Bereiche. Wir ...
Live Aufzeichnungen
15 Minuten für deine Schultern und den oberen Rücken mit einem GURT. Die Kürze der Session ist aus der Not heraus entstanden, weil mein Aufnahmeprogramm ...
Thema Rücken
In diesem Flow fokussieren wir 45 Minuten lang deine Füße und die Beine. Ein sehr gutes Fundament für den Start in deinen Tag oder auch ...
Live Aufzeichnungen
Ein ruhiger Flow für die Beweglichkeit deiner Schultern und Hüften. Du brauchst zwei Blöcke und vielleicht noch etwas Musik im Hintergrund: https://open.spotify.com/playlist/0QwDXTyocbo64X53DGO8FE?si=3242d98b56074751
Live Aufzeichnungen
Eine Session bei der wir immer mal wieder sanft stützen, die Schultern mobilisieren und wie immer, den ganzen Körper & das Kreislaufsystem in Bewegung bringen. ...
Live Aufzeichnungen
Wir starten mit einer kurzen Pranayama Einheit. Wenn du dafür dein Lieblings-Atemöl nutzen möchtest, lege es dir gerne bereit. Gut geeignet sind: Pfefferminz, Eukalyptus, Air ...
Live Aufzeichnungen
Wenn du mal wieder Lust auf eine lange, klassische Vinyasa Einheit hast, dann ist diese Session genau die richtige für dich. Vielleicht brauchst du 2 ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow bei dem wir die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen bewegen. Wie beugen und strecken, neigen sie zur Seite und drehen sie um die ...
Thema Rücken
Eigentlich empfehle ich, während der Menstruation kein Yoga zu üben. Manchen Frauen ist es aber angenehmer, wenn sie sich etwas bewegen können. Diese Flow Session ...
Live Aufzeichnungen
Eine Sequenz zum Vollmond, zum Neumond oder wann immer dir nach einer langen, ruhigen und gleichzeitig intensiven Praxis zumute ist. Die Asana Reihenfolge ist inspiriert ...
Live Aufzeichnungen
Eine Flow Praxis mit dem Fokus auf die Bewegungen in der Hüfte, die wir in der Asana Halbmond für die Stabiliät und für die Bewegungsfreude ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow mit ganz viel dynamischen Faszien Momenten. Du wirst dich nach dieser Session super geschmeidig und beschwingt fühlen! Als hättest du eine Bodylotion von ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow ergänzt und bereichert durch ein paar Übungen, die durch Wiederholungen muskulär herrlich intensiv werden 🌶️🌶️🌶️ Nimm dir gerne eine Decke für den Anfang ...
Live Aufzeichnungen
Ein sehr langsamer Vinyasa Flow mit dem Fokus auf den Atem und den Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung und umgekehrt. Wir bewegen den ganzen ...
Live Aufzeichnungen
60 Minuten Vinyasa Flow mit dem Thema Raum und zwischen den Räumen. Fokus: Achte auf das, was nicht da ist. Wir fließen zu Beginn durch ...
Live Aufzeichnungen
Eine langsam–fliessende und sanfte Core – Session. Die Übungen selbst sind zum Teil intensiv, wir werden sie aber nicht sehr lange ausführen, so dass wir ...
Live Aufzeichnungen
Dieses LIVE Session ist vom 21.12. also vom dunkelstem Tag des Jahres und das Thema Dunkelheit begleitet auch die Yoga Einheit, die hauptsächlich auch Vorbeugen ...
Live Aufzeichnungen
Eine sanfte und ruhige Hatha-Flow Session für deine Schultern. Manchmal fühlen wir uns von der Last die das Leben auf unsere Schultern ablädt fast erdrückt, ...
Live Aufzeichnungen
Eine langsame schön vor sich hin fliessende Yoga Session. Perfekt, wenn du dich bewegen und etwas innere Wärme erzeugen möchtest. Sehr ausgleichend und deswegen super, ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session mit allem Drum und Dran: Schulter- und Hüftöffner Übungen, Vor - Seit- und Rückbeugen. Balance Übungen und kurze Kraftmomente. Von allem ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow bei dem wir auf unterschiedliche Weise unsere Seiten dehnen und aktivieren. Dabei werden die Atemhilfsräume und dein Körperzentrum gut durchblutet und du wirst ...
Live Aufzeichnungen
Wenn du dich schon eine Weile mit einer verschnupften Nase plagst oder schon eine Weile eine Erkältung mit dir rumschleppst die irgendwie nicht so richtig ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session die du üben kannst, wenn du dich – warum auch immer – erschöpft fühlst. Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vielleicht warst du länger ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session ohne viel Erklärungen. Gut geeignet für deine tägliche Praxis. Selbstverständlich kannst du Hilfsmittel einsetzen und die Asanas so modifizieren, wie es für dich ...
Live Aufzeichnungen
Ein Vinyasa Flow rund um Kapota (Taube). Auf Körperebene arbeiten wir mit der Außenrotation in der Hüfte (in Kapotasana das vordere Bein) und der Hüftstreckung ...
Live Aufzeichnungen
Eine sehr sanfte Yogapraxis, in der du durch alle möglichen Bewegungsrichtungen hindurchfliesst. Sozusagen ein sanfte-Allround-Praxis. Du brauchst 2 Blöcke und viel Freude beim Üben.
Live Aufzeichnungen
Eine Flow Session rund um deine Ellenbogen. Wir starten mit einigen Körperaktivierungen und gehen dann direkt in den Flow. Dich erwarten viele Übungen die den ...
Live Aufzeichnungen
Eine sehr ruhige und unaufgeregte Session mit vielen Twists. Drehungen können uns manchmal innerlich sehr aufwühlen. Sie erzeugen Druck und schränken die Atembewegung etwas ein. ...
Live Aufzeichnungen
Wobei der Titel etwas täuscht, so wirklich happy fühlt man sich in der Session nicht die ganze Zeit ;) Wir beginnen mit ein paar Sonnengrüßen ...
Live Aufzeichnungen
In 45 Minuten mit der Mitte und durch die Mitte. Dich erwarten ein paar Übungen zur Kräftugung deiner Körpermitte und für die etwas tieferliegenden Muskelschichten ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow für alle Supermänner- und Frauen. Langsam, unaufgeregt und kraftvoll. Wir beginnen kurz und knackig mit etwas Core-Workout. Bevor du merkst, wie herausfordernd es ...
Live Aufzeichnungen
Eine kurze Session mit dem Fokus auf die Drehung in der BWS und HWS. Wir erden und verlängern uns im unteren und drehen uns im ...
Thema Rücken
Eine Session für deinen Herzraum. Erlebe Stabilität durch Weite, Weichheit und einem Gefühl der Durchlässigkeit. Erforsche den stabilen Rahmen um dein Herz, der natürlicherweise immer ...
Live Aufzeichnungen
Wir bereiten den Körper auf das Spagat - Hanumanasana vor, ohne wirklich so richtig in diese Asana hineinzugehen. Dich erwarten viele Mobilisations- und Kraftübungen. Zum ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session für deine Hüft- und Beinmuskulatur, vor allem für deine Innen- und Außenschenkel. Wir üben zunächst die Hüftbeugung- und Streckung, die Ab- und Adduktion, ...
Live Aufzeichnungen
Wir fangen so an, wie wir alle als Babys mal unser Core aktiviert haben. Nämlich auf dem Rücken liegend, mit dem Ärmchen und Beinchen in ...
Live Aufzeichnungen
Ein lamgsamer Flow für deine Wurzeln und dein Nervensystem. Du brauchst für diese Einheit eine feste Decke oder ein großes Handtuch. Nutze diese 45 Minuten, ...
Live Aufzeichnungen
Ein Yogaflow mit dem Fokus auf deine Füße. Du brauchst zwei Blöcke und einen Gurt und vielleicht möchtest du dir ein ätherisches Öl am Anfang ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session für deine Füße, insbesondere für deine Zehen. Wir beginnen mit etwas ätherischem Öl unter deine Fußsohlen. Stelle dafür dein Lieblingsöl bereit. Wenn du ...
Live Aufzeichnungen
Dich erwartet eine Session mit vielen Hüftöffnern und einigen Varianten vom Tempelsitz. Am Ende dieser Session werden sich deine Hüften, dein Buchraum und dein Rücken ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session dreht sich alles um den Squat - Malasana. Wir üben die Asana in vielen Varianten. Wenn Malasana dir schwer fällt, ist diese ...
Live Aufzeichnungen
Dieses ist der erste Teil aus der Serie Paradiesvogel. Du kannst die Teile aber absolut unabhängig voneinander üben. Dieser Teil fokussiert die Mobilität und Kraft ...
Asana Labor
Ein Flow mit 3 verschiedenen Positionen der Hände: FFF = flach, Fäuste, Finger Wir erforschen und erleben, wie sich eine Asana anders anfühlen kann, wenn ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session praktizieren wir mit den diagonalen Linien in unserem Körper. Diese schaffen gleichzeitig Länge und Zentriertheit. Wir starten in der Rückenlage und erforschen ...
Live Aufzeichnungen
Eine sehr ruhige und langsame Session für den Kraftaufbau in deinem Körperzentrum. Wir beginnen in der Rückenlage mit ein paar Übungen die das vorbereiten, was ...
Live Aufzeichnungen
Neueste Kommentare