Flow & Breathwork Wir starten mit einer sanften Atemtechnik: ZEN Breathwork + Kakai Mudra. Danach bewegen wir uns durch den Körper mit ein paar Übungen ...
Live AufzeichnungenDies ist die letzte Folge aus unserer Herz & Element Feuer Serie. Als letzes Teammitglied kommt der Dreifach Erwärmer dazu. Es geht auch um deinen ...
Live AufzeichnungenIn unserer Herz Reihe holen wir jetzt das nächste Mitglied ins Team. Zur Kaiserein (dein Herz) und dem Partner-Meridian Dünndarm gesellt sich jetzt noch der ...
Thema RückenEine Flow Session mit dem Thema Dünndarm. In der TCM gehört er zum Feuerlement und wird dem Sommer zugeordnet. Auf geistiger Ebene trennt der Dünndarm ...
Thema RückenEine Session für dein ❤️ Der Sommer ist dem Element Feuer und dem Organ Herz zugeordnet, denn das Herz hat die reine, warme Natur des ...
Thema RückenDer Herzmeridian endet im kleinen Finger und deswegen bekommt dieser in der Session heute ganz viel Aufmerksamkeit. Ist er kraftvoll, dann ist es auch dein ...
Live AufzeichnungenEine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema RückenEin TCM inspirierter Flow über Knackärsche & Sitzfleisch. Über den Po verläuft der Blasenmeridian. Er ist die Aktivierungskraft schlechthin und hilft uns, den Hintern hochzukriegen. ...
Live AufzeichnungenIn diesem TCM - inspiriertem Flow erforschen wir, was die Stellung unserer Beine für eine InFORMation enthält. Die X-Beine sind in der TCM dem Milz-Meridian ...
Live AufzeichnungenEin TCM - inspirierter Flow mit dem Fokus auf deine Fußgelenke. Wir starten mit etwas Funktionstraining. Dafür brauchst du 2 Blöcke und eine Decke oder ...
Live AufzeichnungenKOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
Live Aufzeichnungen60 Minuten Flow mit vielen schwingenden und federnden Momenten. Für einen geschmeidigen Körper der zu einem geschmeidigen Geist führt. Viel Freude beim Üben!
Live AufzeichnungenEine Flow Praxis mit allem Drum & Dran. Etwas Balance, Stretching und eine ordentliche Portion Kraft. Es ist für deine tägliche Praxis, wie eine Musikerin ...
Live AufzeichnungenWir können die meisten äußeren Umstände nicht beeinflussen. Aber wir können über Körperkraft eine innere Stärke entwickeln und stabilsieren, um fokussiert auf dem Weg zu ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session konzentrieren wir uns darauf den Körper & den Atem zu kontrollieren, um auf diesem Wege auch den Geist zu meistern = Mastermind. ...
Live AufzeichnungenDas dritte der 5 Hindernisse ist Trägheit. Die Müdigkeit des Geistes, der Kopf ist voll mit Nebel und es fehlt an Antrieb und Energie, um ...
Live AufzeichnungenDie 5 Hindernisse, wenn du auf dem Weg zu deinem Vorhaben/Ziel bist. Man spricht auch über die 5 mentalen Geisteszustände die dich ablenken. Sie sind ...
Live AufzeichnungenIn diesem 3. Wunsch/Ausdruck der Seele geht es um Kama = Sinnlichkeit, Freude, Genuss. Die essentielle Frage ist, ob du deine Yogapraxis geniessen kannst. Begleitet ...
Live AufzeichnungenIm zweiten Teil aus der Serie der 4 Lebensziele der Seele geht es um Dharma. Wir philosophieren ein wenig über das Konzept während wir auf ...
Live AufzeichnungenDein Herzraum. Aham Prema. Alles ist Liebe. Auf Körperebene stimulieren wir zunächst den Herzmeridian. Wenn du magst nutze dafür ätherische Öle. Die Blütenöle (Neroli, Lavendel, ...
Live Aufzeichnungeneine kräftige Session für dein 3. Chakra mit dem Element Feuer 🔥 Dabei entscheidest du selbst, ob dein Feuer sanft brennen oder stark aufflammen soll. ...
Live AufzeichnungenIn diesem Chakra geht es um den Übergang vom ICH zum DU. Um Beziehungen nach außen. Um Fortpflanzung & kreative Ausdruckskraft. Das Element ist Wasser ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten. Davon 15 Minuten etwas Sonnengrüße und ein kurzer Flow, um deinen Kreislauf leicht anzuregen. Anschließend eine Core - Sequenz für die du 2 ...
Live AufzeichnungenEine weitere Session, super-schön fliessend und nährend. Wie ein Tanz deiner Zellen 🤩 Du brauchst eine Decke oder ein dickes Badehandtuch und 2 Blöcke. Viel ...
Live AufzeichnungenEine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema RückenEin Flow mit viel Geschmeidigkeit und Raum für dich. Langsam und fliessend bewegen wir uns in alle Richtungen, ohne Ziel & ohne Absicht. Nimm dir ...
Live AufzeichnungenBeim Yoga stützen wir viel und das erfodert viel Stützkraft in den Schultern, Armen und ich den Händen. Diese Session fokussiert genau diese Bereiche. Wir ...
Live Aufzeichnungen15 Minuten für deine Schultern und den oberen Rücken mit einem GURT. Die Kürze der Session ist aus der Not heraus entstanden, weil mein Aufnahmeprogramm ...
Thema RückenIn diesem Flow fokussieren wir 45 Minuten lang deine Füße und die Beine. Ein sehr gutes Fundament für den Start in deinen Tag oder auch ...
Live AufzeichnungenEin ruhiger Flow für die Beweglichkeit deiner Schultern und Hüften. Du brauchst zwei Blöcke und vielleicht noch etwas Musik im Hintergrund: https://open.spotify.com/playlist/0QwDXTyocbo64X53DGO8FE?si=3242d98b56074751
Live AufzeichnungenEine Session bei der wir immer mal wieder sanft stützen, die Schultern mobilisieren und wie immer, den ganzen Körper & das Kreislaufsystem in Bewegung bringen. ...
Live AufzeichnungenWir starten mit einer kurzen Pranayama Einheit. Wenn du dafür dein Lieblings-Atemöl nutzen möchtest, lege es dir gerne bereit. Gut geeignet sind: Pfefferminz, Eukalyptus, Air ...
Live AufzeichnungenWenn du mal wieder Lust auf eine lange, klassische Vinyasa Einheit hast, dann ist diese Session genau die richtige für dich. Vielleicht brauchst du 2 ...
Live AufzeichnungenEin Flow bei dem wir die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen bewegen. Wie beugen und strecken, neigen sie zur Seite und drehen sie um die ...
Thema RückenEigentlich empfehle ich, während der Menstruation kein Yoga zu üben. Manchen Frauen ist es aber angenehmer, wenn sie sich etwas bewegen können. Diese Flow Session ...
Live AufzeichnungenEine Sequenz zum Vollmond, zum Neumond oder wann immer dir nach einer langen, ruhigen und gleichzeitig intensiven Praxis zumute ist. Die Asana Reihenfolge ist inspiriert ...
Live AufzeichnungenEine Flow Praxis mit dem Fokus auf die Bewegungen in der Hüfte, die wir in der Asana Halbmond für die Stabiliät und für die Bewegungsfreude ...
Live AufzeichnungenEin Flow mit ganz viel dynamischen Faszien Momenten. Du wirst dich nach dieser Session super geschmeidig und beschwingt fühlen! Als hättest du eine Bodylotion von ...
Live AufzeichnungenEin Flow ergänzt und bereichert durch ein paar Übungen, die durch Wiederholungen muskulär herrlich intensiv werden 🌶️🌶️🌶️ Nimm dir gerne eine Decke für den Anfang ...
Live AufzeichnungenEin sehr langsamer Vinyasa Flow mit dem Fokus auf den Atem und den Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung und umgekehrt. Wir bewegen den ganzen ...
Live Aufzeichnungen60 Minuten Vinyasa Flow mit dem Thema Raum und zwischen den Räumen. Fokus: Achte auf das, was nicht da ist. Wir fließen zu Beginn durch ...
Live AufzeichnungenEine langsam–fliessende und sanfte Core – Session. Die Übungen selbst sind zum Teil intensiv, wir werden sie aber nicht sehr lange ausführen, so dass wir ...
Live AufzeichnungenDieses LIVE Session ist vom 21.12. also vom dunkelstem Tag des Jahres und das Thema Dunkelheit begleitet auch die Yoga Einheit, die hauptsächlich auch Vorbeugen ...
Live AufzeichnungenEine sanfte und ruhige Hatha-Flow Session für deine Schultern. Manchmal fühlen wir uns von der Last die das Leben auf unsere Schultern ablädt fast erdrückt, ...
Live AufzeichnungenEine langsame schön vor sich hin fliessende Yoga Session. Perfekt, wenn du dich bewegen und etwas innere Wärme erzeugen möchtest. Sehr ausgleichend und deswegen super, ...
Live AufzeichnungenEine Vinyasa Flow Session mit allem Drum und Dran: Schulter- und Hüftöffner Übungen, Vor - Seit- und Rückbeugen. Balance Übungen und kurze Kraftmomente. Von allem ...
Live AufzeichnungenEin Flow bei dem wir auf unterschiedliche Weise unsere Seiten dehnen und aktivieren. Dabei werden die Atemhilfsräume und dein Körperzentrum gut durchblutet und du wirst ...
Live AufzeichnungenWenn du dich schon eine Weile mit einer verschnupften Nase plagst oder schon eine Weile eine Erkältung mit dir rumschleppst die irgendwie nicht so richtig ...
Live AufzeichnungenEine Session die du üben kannst, wenn du dich – warum auch immer – erschöpft fühlst. Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vielleicht warst du länger ...
Live AufzeichnungenEine Session ohne viel Erklärungen. Gut geeignet für deine tägliche Praxis. Selbstverständlich kannst du Hilfsmittel einsetzen und die Asanas so modifizieren, wie es für dich ...
Live AufzeichnungenEin Vinyasa Flow rund um Kapota (Taube). Auf Körperebene arbeiten wir mit der Außenrotation in der Hüfte (in Kapotasana das vordere Bein) und der Hüftstreckung ...
Live AufzeichnungenEine sehr sanfte Yogapraxis, in der du durch alle möglichen Bewegungsrichtungen hindurchfliesst. Sozusagen ein sanfte-Allround-Praxis. Du brauchst 2 Blöcke und viel Freude beim Üben.
Live AufzeichnungenEine Flow Session rund um deine Ellenbogen. Wir starten mit einigen Körperaktivierungen und gehen dann direkt in den Flow. Dich erwarten viele Übungen die den ...
Live AufzeichnungenEine sehr ruhige und unaufgeregte Session mit vielen Twists. Drehungen können uns manchmal innerlich sehr aufwühlen. Sie erzeugen Druck und schränken die Atembewegung etwas ein. ...
Live AufzeichnungenWobei der Titel etwas täuscht, so wirklich happy fühlt man sich in der Session nicht die ganze Zeit ;) Wir beginnen mit ein paar Sonnengrüßen ...
Live AufzeichnungenIn 45 Minuten mit der Mitte und durch die Mitte. Dich erwarten ein paar Übungen zur Kräftugung deiner Körpermitte und für die etwas tieferliegenden Muskelschichten ...
Live AufzeichnungenEin Flow für alle Supermänner- und Frauen. Langsam, unaufgeregt und kraftvoll. Wir beginnen kurz und knackig mit etwas Core-Workout. Bevor du merkst, wie herausfordernd es ...
Live AufzeichnungenEine kurze Session mit dem Fokus auf die Drehung in der BWS und HWS. Wir erden und verlängern uns im unteren und drehen uns im ...
Thema RückenEine Session für deinen Herzraum. Erlebe Stabilität durch Weite, Weichheit und einem Gefühl der Durchlässigkeit. Erforsche den stabilen Rahmen um dein Herz, der natürlicherweise immer ...
Live AufzeichnungenWir bereiten den Körper auf das Spagat - Hanumanasana vor, ohne wirklich so richtig in diese Asana hineinzugehen. Dich erwarten viele Mobilisations- und Kraftübungen. Zum ...
Live AufzeichnungenEine Session für deine Hüft- und Beinmuskulatur, vor allem für deine Innen- und Außenschenkel. Wir üben zunächst die Hüftbeugung- und Streckung, die Ab- und Adduktion, ...
Live AufzeichnungenWir fangen so an, wie wir alle als Babys mal unser Core aktiviert haben. Nämlich auf dem Rücken liegend, mit dem Ärmchen und Beinchen in ...
Live AufzeichnungenEin lamgsamer Flow für deine Wurzeln und dein Nervensystem. Du brauchst für diese Einheit eine feste Decke oder ein großes Handtuch. Nutze diese 45 Minuten, ...
Live AufzeichnungenEin Yogaflow mit dem Fokus auf deine Füße. Du brauchst zwei Blöcke und einen Gurt und vielleicht möchtest du dir ein ätherisches Öl am Anfang ...
Live AufzeichnungenEine Session für deine Füße, insbesondere für deine Zehen. Wir beginnen mit etwas ätherischem Öl unter deine Fußsohlen. Stelle dafür dein Lieblingsöl bereit. Wenn du ...
Live AufzeichnungenDich erwartet eine Session mit vielen Hüftöffnern und einigen Varianten vom Tempelsitz. Am Ende dieser Session werden sich deine Hüften, dein Buchraum und dein Rücken ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session dreht sich alles um den Squat - Malasana. Wir üben die Asana in vielen Varianten. Wenn Malasana dir schwer fällt, ist diese ...
Live AufzeichnungenDieses ist der erste Teil aus der Serie Paradiesvogel. Du kannst die Teile aber absolut unabhängig voneinander üben. Dieser Teil fokussiert die Mobilität und Kraft ...
Asana LaborEin Flow mit 3 verschiedenen Positionen der Hände: FFF = flach, Fäuste, Finger Wir erforschen und erleben, wie sich eine Asana anders anfühlen kann, wenn ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session praktizieren wir mit den diagonalen Linien in unserem Körper. Diese schaffen gleichzeitig Länge und Zentriertheit. Wir starten in der Rückenlage und erforschen ...
Live AufzeichnungenEine sehr ruhige und langsame Session für den Kraftaufbau in deinem Körperzentrum. Wir beginnen in der Rückenlage mit ein paar Übungen die das vorbereiten, was ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session wirst du deine Hüften in alle Richtungen mobilisieren und es erwartet dich auch das eine und andere Hüft-Workout. Wir bereiten zunächst einige ...
Live AufzeichnungenDer letzte Teil der Krähenserie. Wir üben Fliegen in verschiedenen Bakasana (Krähe) Variationen. Und auch wenn du noch nicht abheben solltest, du wirst die Kraft ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session bauen wir auf den Flug-Basics auf. Man könnte es auch so ausdrücken: Die Krähe testet ihre Flügel. Die Asanas werden etwas herausfordernder ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session bauen wir die Flug-Basics auf. Man könnte auch sagen die Krähe putzt ihre Flügel. Wir praktizieren zunächst ein paar Übungen, um die ...
Live AufzeichnungenDieser Flow schwingt dich nach und nach in die Schildkröte. Wir federn, schwingen auf der Ebene der Faszien und aktivieren zusätzlich die Muskeln. Zum Ende ...
Live AufzeichnungenEin kugekrunder Vinyasa Flow- wir kreisen und kreisen und kreisen. Wie die Blume des Lebens, die aus 19 Kreisen besteht. Nebenbei ist dieser Flow eine ...
Live AufzeichnungenDieses ist ein Teil aus der Serie 'Heilige Geometrie' In dieser Session erforschen und beobachten wir, wie die Kräfte die nach unten gehen auch gleichzeitig ...
Live AufzeichnungenDieser Flow ist sehr langsam und gleichzeitig hat er kraftvolle Momente. Dich erwarten viele Rückbeugen und Hüftmobilisationen. Eine optimale Session, wenn du lange nicht mehr ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Schultern, den Kopf und den oberen Rücken. Du brauchst einen Platz an einer Wand, an einer Tür oder an ...
Live AufzeichnungenDiese Flow - Session ist wie eine leckere Pasta mit Sahne-Soße. Aber Achtung! Die Köchin hat ein paar kleine scharfe Chili Stücke hinzugefügt 🌶️🌶️ Du ...
Live AufzeichnungenEine Vinyasa Flow Session sehr klassisch und dennoch ohne chaturanga. Wir fließen mit dem Konzept 1 Atemzug = 1 Bewegung und halten nur ganz wenige ...
Live AufzeichnungenSanskrit ist die alt-indische Gelehrtensprache, ähnlich wie bei uns Latein. Pada heißt - Fuß und Bein. Angushta heißt - großer Zeh. In dieser Session üben ...
Live AufzeichnungenVinyasa Flow. In dieser ruhig-fliessenden Session bewegen wir alles. Unsere Emotionen, unsere Körper, unsere Gedanken und natürlich unseren Atem. Dabei werden wir uns immer wieder ...
Live AufzeichnungenChapasana ist die Asana, bei der man im Halbmond (Ardha Chandrasana) den hinteren Fuß greift. Wir werden in dieser Session sehr langsam und ruhig aufbauend ...
Live AufzeichnungenWir beginnen mit face Yoga für die Stirn, den Bereich um die Augen, Mund und entlang des Halses. Anschliessend erwartet dich ein lockerer, sehr fliessender ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session arbeiten wir mir den tiefliegenden Bauchmuskeln. Diese stabilsieren uns auch wenn wir gleichzeitig unseren Bauch locker und weich halten. Die Übungen sind ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session erwartet dich ein Mobilitäts-Flow. Wir bewegen sehr viele Gelenke deines Körpers schmieren sie dadurch und du erlebst statt Bewegungsschwerstarbeit eine wohlig- katzenartige ...
Live AufzeichnungenWir starten mit 10 Minuten Yoga für dein Gesicht- es soll besser wirken als Botox! 😀 Danach tanzen und schwingen wir uns durch einen Vinyasa ...
Live AufzeichnungenDiese Session wurde am Morgen der Sommersonnenwende gedreht, aber man kann sie jederzeit üben, denn die bewegte Danksagung an die Sonne & das Licht past ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Energiekreisläufe des Sommers, zu denen der Herz- und der Dünndarm Meridian gehören. Wir bearbeiten sie hauptsächlich über unsere Arme, ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten sanftes Yoga mit vielen Wellenbewegungen und Kreisen, so dass du dich am Ende so richtig schön fluffig und geschmeidig fühlst. Viel Spaß beim ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session praktizieren wie hauptsächlich Pilates Übungen. Dein ganzer Körper wird gekräftigt und gleichzeitig geschmeidig gemacht. Ein paar Yoga Übungen runden das Programm ab. ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session beginnen wir mit einigen Pilates Übungen zur Ganzkörper-Kräftigung und gehen dann über in einen Yoga Flow. Ein schönes Rundumpaket 💪
Live AufzeichnungenIn dieser Session mischen wir Übungen aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates. Viel Freude beim Üben!
Live AufzeichnungenIn dieser Session erwarten dich ruhige 45 Minuten, in denen wir uns von Kopf bis Fuß, also alles einmal von oben bis unten dehnen, bewegen ...
Live AufzeichnungenIn dieser sehr sanften Session dreht sich alles um deinen unteren Rücken. Wir üben Katzenbuckel & Kuhrücken in vielen Varianten und bringen dadurch Bereiche die ...
Thema RückenIn dieser Session üben wir die erste Serie etwas flowiger und nicht ganz so traditionell. Wir beginnen mit den Sonnengrüßen, üben ein paar Standpositionen dann ...
Live AufzeichnungenEin Flow Quickie in 30 Minuten. Es wird viel gekreist und etwas geschwungen. Dabei liegt der Fokus auf der Bewegung in den Hüften und dem ...
Live Aufzeichnungen
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