Genauso wie unsere Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen vom Fasziengewebe umwoben sind, sind auch die Nerven in die Faszien eingebettet. Zum Teil fest verankert und ...
Live AufzeichnungenEine weitere Session für dein Gehirn! Wir stimulieren: 🧠 Die Zirkulation, 🧠 Die Balance 🧠 Regulieren über den Atem 🧠 Und trainieren unser Gedächnis/Erinnerung Du ...
Live AufzeichnungenEin Yoga Flow mit dem Fokus auf das glymphatische System. Wir üben die Bauchatmung, stimulieren das Lymphsystem und fliessen durch ein paar Standpositionen. Die letzten ...
Live AufzeichnungenDiese Vinyasa Yoga session ist für dich, wenn du wieder in den Flow kommen möchtest. Entweder, weil du Urlaub hattest und zurück in den Alltagsflow ...
Live AufzeichnungenEin Sonnenflow ohne Sonnengrüße aber mit viel Flow ☀️ Wir fokussieren die Ausatmung und strahlen mit der Sonne um die Wette! Zu Beginn üben wir ...
Live Aufzeichnungen🌞Wir gehen mit Surya und Savitri auf die Matte.🌞 Surya ist der Name der Sonne und auch des Sonnengottes. Savitri ist der weibliche Aspekt der ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist intensiv - nicht auf Körperebene, sondern wir tauchen intensiv in die Themen der beiden Meridiane von Leber und Gallenblase ein- viellicht hab ...
Live AufzeichnungenIn der TCM heißt es: Die Leber öffnet sich in den Augen und der Gallenblasenmeridian fängt am Augen an. Somit haben beide Frühlingsorgane & ihre ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten mit dem Fokus auf deinen Gallenblasenmeridian. Auf Körperebene bedeutet es in dieser Session: Körperseiten und seitliche Bauchmuskeln. Du braucht 2 Blöcke & wirst ...
Live AufzeichnungenDie Leber bildet zusammen mit der Gallenblase das Frühlingsteam. Diese Session ist also eine super Praxis im Frühling. ODER AUCH: 🌷für deinen zweiten Frühling (Wechseljahre) ...
Live AufzeichnungenZu Beginn der Session stelle ich dir eine Frage, die uns die 45 Minuten begleitet und vielleicht einen Nährboden für deine Super-Power wird 🚀 Auf ...
Live AufzeichnungenIn dieser Flow Session bewegen wir uns super langsam und lassen uns dabei von einem Rhytmus begleiten, nach dem wir unseren Atem ausrichten. Zum Ende ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session geht es nicht um den Kraftaufbau ❌ Vielmehr geht es darum, dass du eine Technik lernst, wie du an deine schon vorhandene ...
Live AufzeichnungenDas Wort Moana ist hawaiianisch und bedeutet Ozean. Dieser langsame und leichte Vinyasa Flow ist inspiriert vom Disney Film Moana bzw. in Deutschlad heißt der ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session üben wir Vorbeugen und du bekommst ein paar Tipps für die Ausrichtung. Das ist der körperliche Part. Deine Seele bekommt auch etwas ...
28 Tage Yoga30 Minuten, mit allem Drum & Dran. Danach bist du wach, konzentriert und zufrieden. Wenn nicht, hast du was falsch gemacht! Hahaha, nein Spaß! Es ...
28 Tage YogaHeute habe ich eine alte Kamelle recycelt. Diese Yoga Session habe ich im August 2021 gedreht und finde, das Thema passt für 2024 noch viel ...
28 Tage YogaFür diese Yoga Session brauchst du: 👉 2 Blöcke 👉 1 Gurt 👉 1 Münze Körperlich geht es um Rückbeugen. Was es mit der Münze ...
28 Tage YogaDenn mit dieser Praxis können wir zusammen alt werden 👨🦳🧑🦳💪 Es gibt also überhaupt keinen Grund, die Yogapraxis irgenwann mal aufgeben zu müssen. Aber lass ...
Faszien Yoga30 Minuten Yoga Workout Flow, die rumgehen wie im Fluge.💨 Du brauchst eine Decke oder ein großes Handtuch und dann starten wir in der Rückenlage ...
28 Tage YogaJOMO = Joy Of Missing Out Das Gegenteil, vom viel zitiertem FOMO = FEAR of mising out. Was das mit deiner Yogapraxis zu tun hat, ...
28 Tage YogaIch war beim Drehen dieser Session nicht so happy, weil mein unterer Rücken seit Tagen weh tat (und tut, während ich das hier schreibe) Deswegen ...
28 Tage YogaWir starten mit Chanten und einer kurzen Dankbarkeitsübung. Dann üben wir Kryas (Reinigungsübungen) und 1 Pranayama (wenn du abends übst, atme bitte nicht rechts ein, ...
28 Tage Yoga30 Minuten Yoga zum Wachwerden 🚀Entweder morgens oder wenn du ein Mittagstief hast oder immer dann, wenn du einen energetischen Tritt in den Hintern brauchst.Ich ...
28 Tage Yoga35 Minuten sanftes Yoga, ohne Sonnengrüße und ohne Chaturanga. Diese Praxis ist wie eine wärmende Gemüsesuppe an einem trüben Wintertag. Schön püriert, so dass du ...
28 Tage YogaEine Session, die dich angenehm warm machen wird und dich hoffentlich auf magische Weise in deinen Yoga Modus bringt. Wir machen viel für den oberen ...
28 Tage YogaWir kommen alle mit einer bestimmten Energie-Masse auf die Welt (wer auch immer diese bestimmt). Die Yogis atmen deswegen langsam, um diese nicht so schnell ...
28 Tage YogaFür heute muss ich auf eine Konserve zurückgreifen. Das Faszien Video, das ich für heute gedreht hatte, hat keinen Ton. Und ich kann noch nicht ...
Faszien YogaEine Yoga Session für die Rumpf- und Hüftmuskulatur und auch für die Beine....also sagen wir: eine Yoga Session für deinen gesamten Körper 😀 Du kannst ...
28 Tage YogaEine kurze Yoga Fit-Flow Einheit, die dein Herz-Kreislauf System in Schwung bringt & nebenbei ein paar Muskeln aktiviert.Roll deine Matte aus und los geht's! 💥 ...
28 Tage YogaDie erste Session in deiner Challenge startet langsam mit einem 60 minütigem All-Around Flow. Dich erwarten viele Tipps für die Stabilität und viele Momente, in ...
28 Tage YogaEin HOCH auf die Dunkelheit! Sie schützt uns, sie lässt uns besser spüren und sie gibt uns Zeit & Raum zum Träumen. Diese Flow Session ...
Live AufzeichnungenEine ruhige und langsame Yoga Session rund um das Thema Vergebung. Vergebung ist auch gleichzeitig eine Los-Lass Praxis, deswegen ist diese Session gut geeignet, wenn ...
Live AufzeichnungenOder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema RückenIn diesem TCM- Yoga Flow geht es um deine Nieren, und um das Energiesystem Niere. Die Niere wird dem Element Wasser und er Jahreszeit Winter ...
Live AufzeichnungenEin Vinyasa Flow, an dem wir hinten immer eine neue Asana dranhängen. Ähnlich wie das Spiel: ich packe meinen Koffer und nehme mit.. 🙃 Die ...
Live AufzeichnungenEin Yoga Flow, bei dem wir kaum in eine Form gehen, und sie dann halten. Stattdessen fließen wir hinein und wieder hinaus, was auch organisches ...
Live AufzeichnungenEin wunderbarer Wohlfühl Flow, einfach nur mmmmmm... Dich erwarten ein paar Kraftomente und Sonnengrüße für eine angenehme Körpertemperatur. Die Schulter und die Hüften werden herrlich ...
Live AufzeichnungenDas kann eine sehr heilsame Einstellung sein. Ab und zu. Damit du in der Lage bist, diese Einstellung auch abzurufen, wenn du sie brauchst, musst ...
Live AufzeichnungenWas bedeutet der Lotus Effekt für deine Yoga Praxis? Während wir darüber reflektieren arbeiten wir uns auf körperliche Ebene in Richtung Kundalini Lotus. Dich erwarten ...
Live AufzeichnungenEine Yogapraxis ist natürlich immer gut fürs Immunsystem, aber in dieser Flow Session gibt es noch zusätzlich ein paar Übungen für den Lungen- und Dickdarmmeridian. ...
Live AufzeichnungenEine Vinyasa Flow Session für deinen ganzen Körper + ein bisschen mehr für deine Hüften. Wir starten mit ein paar Übungen für die Mobilisation, dann ...
Live AufzeichnungenEine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
Live AufzeichnungenIch schon! Zumindest ab und zu und gerne in den Beinen 😀 Schwere Beine sorgen bei mir immer dafür, dass ich nicht so hektisch hin ...
Live AufzeichnungenBeweg dich und dir gehts besser! Keine neue Erkenntnis, aber nachdem ich neulich lange im Flugzeug saß, habe ich wieder gemerkt, wie wertvoll Bewegung ist. ...
Live AufzeichnungenVerwurzel dich, um dich zu erheben 🚀 In dieser Yoga Session richten wir unseren Fokus auf dieses Ausrichtungsprinzip. Wenn etwas nach unten geht ⬇️ geht ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session stehen die Augen im Mittelpunkt. Wir starten mit Augenübungen und praktizieren anschließend mit dem Drishti (Blickrichtung). Die Einheit tut allgemein allen Augen ...
Live AufzeichnungenEin ruhiger und langsamer Flow mit dem Fokus auf eine lange Ausatmung. Gleichzeitig leiten wir ein über-aktives Vata (Element- Luft) aus. Diese Session passt super ...
Live AufzeichnungenKontrolle & Loslassen Das sind die beiden Themen des Dickdarms. Körperlich verlüft der Merdidian vom Zeigefinger über den Arm, die Schulter bis unter die Nase ...
Live AufzeichnungenIn diesem TCM– Yoga Flow geht es um deinen Lungenmeridian. Der Energiekreis Lunge gehört zum Element Metall und wird dem Herbst zugeordnet. Es geht um ...
Live AufzeichnungenIn diesem Alignement Yoga Flow arbeiten wir auf die Zielasana: Ardha Chandra Chapasana hin. Das ist die Asana, bei der man im Halbmond (Ardha Chandrasana. ...
Live AufzeichnungenEin TCM inspirierter Yoga Flow mit dem Fokus auf den Meridian des Magens. Der Magen wird dem Erd-Element zugeordnet und es geht um das Thema ...
Live AufzeichnungenAuf Körperebene arbeiten wir mit der muskulären Energie und dem Bezug zu unserer Mitte, eine Energie, die wir immer mit der Einatmung stimulieren. Dadurch aktivieren ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten Yoga für deine tägliche Yoga Routine. Du kannst mit dieser Einheit in deinen Tag starten, dich mittags regenerieren oder deine Yoga Zeit am ...
Live AufzeichnungenDer Energkreislauf Milz wird dem Element Erde zugeordent. Es geht hier vor allem um eine gute Versorgung, um äußere Stabilität und um inneren Halt. Im ...
Live AufzeichnungenDas Erd-Element hat seine Hauptzeit im Spätsommer. Es hat aber auch immer wieder Relevanz zwischen zwei Jahreszeiten und generell immer dann, wenn es einen Wechsel ...
Live AufzeichnungenDer ursprüngliche Titel war: TWIST & SHINE und auch der beschreibt diese Session sehr gut. Wir twisten viel und bewegen zudem die Wirbelsäule in alle ...
Thema Rücken30 Minuten, um in den Schwung zu kommen. Nutze diese Session, um schwungvoll in den Tag zu kommen, um wieder in eine neue Routine zu ...
Live AufzeichnungenDu kannst mit dieser Session schwungvoll in den Tag starten, dich schwungvoll aus einem Mittagstief befördern oder dich nach Feierabend in die Balance schwingen. So ...
Live AufzeichnungenMinuten.... Die Story hinter dieser LIVE Aufzeichnung: Ich hatte eine 20 Minuten Klasse geplant und auch angekündigt. Aber irgendwie habe ich das vergessen und es ...
Live Aufzeichnungen25 Minuten Vinyasa und 5 Minuten Pranayama. Alle was du brauchst 💪
Live Aufzeichnungen20 Minuten los & fertig! Nimm dir zwei Blöcke und denke daran, 20 Minuten ist besser als nichts UND völlig ausreichend, wenn du sie in ...
Live AufzeichnungenOder natürlich auch zu jeder anderen Tageszeit. Wir üben 3 Sonnengrüße A, dann schütteln wir uns eine ganze Weile, machen ein paar schwungvolle Sequenzen für ...
Live AufzeichnungenEine Flow mit einigen Rückbeugen und ansonsten auch von allem etwas :) Du brauchst zwei Blöcke und dann wünsche ich dir viel Freude beim Fließen.
Live AufzeichnungenEine kleiner Vinyasa Flow Session. Klein, weil sie ein Teil aus einer 75 Minuten Klasse ist. Die Länge spielt aber keine Rolle, denn selbst in ...
Live AufzeichnungenFlow & Breathwork Wir starten mit einer sanften Atemtechnik: ZEN Breathwork + Kakai Mudra. Danach bewegen wir uns durch den Körper mit ein paar Übungen ...
Live AufzeichnungenDies ist die letzte Folge aus unserer Herz & Element Feuer Serie. Als letzes Teammitglied kommt der Dreifach Erwärmer dazu. Es geht auch um deinen ...
Live AufzeichnungenIn unserer Herz Reihe holen wir jetzt das nächste Mitglied ins Team. Zur Kaiserin (dein Herz) und dem Partner-Meridian Dünndarm gesellt sich jetzt noch der ...
Thema RückenEine Flow Session mit dem Thema Dünndarm. In der TCM gehört er zum Feuerlement und wird dem Sommer zugeordnet. Auf geistiger Ebene trennt der Dünndarm ...
Thema RückenEine Session für dein ❤️ Der Sommer ist dem Element Feuer und dem Organ Herz zugeordnet, denn das Herz hat die reine, warme Natur des ...
Thema RückenDer Herzmeridian endet im kleinen Finger und deswegen bekommt dieser in der Session heute ganz viel Aufmerksamkeit. Ist er kraftvoll, dann ist es auch dein ...
Live AufzeichnungenEine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema RückenEin TCM inspirierter Flow über Knackärsche & Sitzfleisch. Über den Po verläuft der Blasenmeridian. Er ist die Aktivierungskraft schlechthin und hilft uns, den Hintern hochzukriegen. ...
Live AufzeichnungenIn diesem TCM - inspiriertem Flow erforschen wir, was die Stellung unserer Beine für eine InFORMation enthält. Die X-Beine sind in der TCM dem Milz-Meridian ...
Live AufzeichnungenEin TCM - inspirierter Flow mit dem Fokus auf deine Fußgelenke. Wir starten mit etwas Funktionstraining. Dafür brauchst du 2 Blöcke und eine Decke oder ...
Live AufzeichnungenKOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
Live Aufzeichnungen60 Minuten Flow mit vielen schwingenden und federnden Momenten. Für einen geschmeidigen Körper der zu einem geschmeidigen Geist führt. Viel Freude beim Üben!
Live AufzeichnungenEine Flow Praxis mit allem Drum & Dran. Etwas Balance, Stretching und eine ordentliche Portion Kraft. Es ist für deine tägliche Praxis, wie eine Musikerin ...
Live AufzeichnungenWir können die meisten äußeren Umstände nicht beeinflussen. Aber wir können über Körperkraft eine innere Stärke entwickeln und stabilsieren, um fokussiert auf dem Weg zu ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session konzentrieren wir uns darauf den Körper & den Atem zu kontrollieren, um auf diesem Wege auch den Geist zu meistern = Mastermind. ...
Live AufzeichnungenDas dritte der 5 Hindernisse ist Trägheit. Die Müdigkeit des Geistes, der Kopf ist voll mit Nebel und es fehlt an Antrieb und Energie, um ...
Live AufzeichnungenDie 5 Hindernisse, wenn du auf dem Weg zu deinem Vorhaben/Ziel bist. Man spricht auch über die 5 mentalen Geisteszustände die dich ablenken. Sie sind ...
Live AufzeichnungenIn diesem 3. Wunsch/Ausdruck der Seele geht es um Kama = Sinnlichkeit, Freude, Genuss. Die essentielle Frage ist, ob du deine Yogapraxis geniessen kannst. Begleitet ...
Live AufzeichnungenIm zweiten Teil aus der Serie der 4 Lebensziele der Seele geht es um Dharma. Wir philosophieren ein wenig über das Konzept während wir auf ...
Live AufzeichnungenDein Herzraum. Aham Prema. Alles ist Liebe. Auf Körperebene stimulieren wir zunächst den Herzmeridian. Wenn du magst nutze dafür ätherische Öle. Die Blütenöle (Neroli, Lavendel, ...
Live Aufzeichnungeneine kräftige Session für dein 3. Chakra mit dem Element Feuer 🔥 Dabei entscheidest du selbst, ob dein Feuer sanft brennen oder stark aufflammen soll. ...
Live AufzeichnungenIn diesem Chakra geht es um den Übergang vom ICH zum DU. Um Beziehungen nach außen. Um Fortpflanzung & kreative Ausdruckskraft. Das Element ist Wasser ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten. Davon 15 Minuten etwas Sonnengrüße und ein kurzer Flow, um deinen Kreislauf leicht anzuregen. Anschließend eine Core - Sequenz für die du 2 ...
Live AufzeichnungenEine weitere Session, super-schön fliessend und nährend. Wie ein Tanz deiner Zellen 🤩 Du brauchst eine Decke oder ein dickes Badehandtuch und 2 Blöcke. Viel ...
Live AufzeichnungenEine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema RückenEin Flow mit viel Geschmeidigkeit und Raum für dich. Langsam und fliessend bewegen wir uns in alle Richtungen, ohne Ziel & ohne Absicht. Nimm dir ...
Live AufzeichnungenBeim Yoga stützen wir viel und das erfodert viel Stützkraft in den Schultern, Armen und ich den Händen. Diese Session fokussiert genau diese Bereiche. Wir ...
Live Aufzeichnungen15 Minuten für deine Schultern und den oberen Rücken mit einem GURT. Die Kürze der Session ist aus der Not heraus entstanden, weil mein Aufnahmeprogramm ...
Thema RückenIn diesem Flow fokussieren wir 45 Minuten lang deine Füße und die Beine. Ein sehr gutes Fundament für den Start in deinen Tag oder auch ...
Live AufzeichnungenEin ruhiger Flow für die Beweglichkeit deiner Schultern und Hüften. Du brauchst zwei Blöcke und vielleicht noch etwas Musik im Hintergrund: https://open.spotify.com/playlist/0QwDXTyocbo64X53DGO8FE?si=3242d98b56074751
Live AufzeichnungenEine Session bei der wir immer mal wieder sanft stützen, die Schultern mobilisieren und wie immer, den ganzen Körper & das Kreislaufsystem in Bewegung bringen. ...
Live AufzeichnungenWir starten mit einer kurzen Pranayama Einheit. Wenn du dafür dein Lieblings-Atemöl nutzen möchtest, lege es dir gerne bereit. Gut geeignet sind: Pfefferminz, Eukalyptus, Air ...
Live AufzeichnungenWenn du mal wieder Lust auf eine lange, klassische Vinyasa Einheit hast, dann ist diese Session genau die richtige für dich. Vielleicht brauchst du 2 ...
Live AufzeichnungenEin Flow bei dem wir die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen bewegen. Wie beugen und strecken, neigen sie zur Seite und drehen sie um die ...
Thema Rücken
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