45 Minuten Vinyasa Flow rund um das Thema Vertrauen. Während du dich in alle Richtungen bewegst, werfe ich die These in die Runde, dass du ...
Live Aufzeichnungen
Wir reflektieren über die Let Them Theorie während wir uns in einem Vinyasa Flow über die Matte bewegen. Und zum Ende gibt es noch eine ...
Live Aufzeichnungen
Gibt es die überhaupt? 🧛🧛♂️🧛♀️ Menschen die uns unsere Energien wie Vampire absaugen oder uns mit negativen Energien belasten? Mit dieser Forschungsfrage beschäftigen wir unseren ...
Live Aufzeichnungen
Ob du deine durch dich selbst oder durch deine Umgebung nach unten, ins Drama ziehen lässt oder ob du deine Energie nach oben lenkst ist ...
Live Aufzeichnungen
Seit dem 19. November 2024 ist Pluto in den Wassermann gekommen und wir sprechen jetzt vom: Wassermannzeitalter. ACHTUNG! 🚨🚨🚨 Es bringt Geschwindigkeit! Veränderungen kommen schneller, ...
Live Aufzeichnungen
Bist du vielleicht eine davon? Bist du eine Regenbogenkriegerin? Für diese Flow Session habe ich mich vom Mytischen Aufruf aus dem Buch: Das Maya Orakel ...
Live Aufzeichnungen
In den letzten Wochen und MOnaten haben wir viel manifestiert und reflektiert, was wir für uner Leben wollen und was nicht. Der Vollmond im November ...
Live Aufzeichnungen
Wir wandeln ein paar Yoga Asanas um, und wiederholen einige Abläufe. Schwuppdiwupp haben wir ein kleines Workout und kitzeln unsere Muckis etwas. Vielleicht fühlen sich ...
Live Aufzeichnungen
45 Minuten Vinyasa Flow mit ganz viel somatischen Elementen. Wir drehen, bouncen, wirbeln, schwingen und halten. Deine Wirbelsäule wird es lieben ❤️❤️❤️ Und wenn es ...
Thema Rücken
60 Minuten: langsam, kraftvoll und reflektierend. Du brauchst 2 Blöcke und Lust
Live Aufzeichnungen
Wie eine Qualle sich leicht zusammenzieht und wieder auseinander geht, so bewegen wir uns auch in dieser Vinyasa Flow Session. Dabei verbinden wir die Ein- ...
Live Aufzeichnungen
45 Minuten Vinyasa Flow - langsam & kraftvoll. Dabei beaobachten wir auf Körperebene, wie sich ein Teil mit dem Sturm verwirbelt und ein anderer Teil ...
Live Aufzeichnungen
45 Minuten federn und schwingen wir im Vinyasa Flow. Zu Beginn, zwischendurch und zum Ende teile ich meine Gedanken. Und die sind dieses Mal sehr ...
Live Aufzeichnungen
Ein super-herrlicher Flow. Mir hat er auf jeden Fall mega viel Spaß gemacht und ich fühle mich gerade immer noch total beschwingt, während ich diesen ...
Live Aufzeichnungen
Dich erwartet eine langsame und kraftvolle Yogapraxis zum Thema Analogie. Lege dir gerne 2 Blöcke bereit. 👉 Zum Ende gibt es noch eine kleine Hausaufgabe ...
Live Aufzeichnungen
Vinyasa Flow zum Neumond. Es geht um einen Neustart, den du natürlich jederzeit starten kannst- ganz unabhänig von der Mondphase. Ich werde in den 60 ...
Live Aufzeichnungen
Spürst du es auch, dass die Welt sich in einem Wandel befindet? Veränderungen finden permanent statt und manchmal sind sie sehr radikal. Dann führen sie ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten Vinyasa Flow bei dem wir den Körper wie einen Tempel ehren. Neulich habe ich einen wunderschönen Satz gehört, der mich zu diesem Flow ...
Live Aufzeichnungen
IKI = Leben GAI = Wert Das japanische Wort für Lebenssinn. Wir starten mit einer kurzen Meditation über das Thema. In der Körperpraxis arbeiten wir ...
Live Aufzeichnungen
45 Minuten für das 6. Chakra - das Stirnchakra oder auch 3. Auge genannt.Und du kennst mich ja- ich muss das Thema in den Körper ...
Live Aufzeichnungen
60 Minuten Yoga zum Vollmond. Thema: Erde & Wasser, denn der Vollmond im September findet unter dem Sonnenzeichnen Jungfrau und dem Mondknoten Fische statt. Es ...
Live Aufzeichnungen
Vinyasa Flow rund um das Thema des 3. Chakras. Und wir werden hier sehr körperlich. Denn erst wenn du es körperlich spürst, wenn du es ...
Live Aufzeichnungen
In dieser langsamen Hatha-Flow Session geht es um das Thema Schmerz. Es gibt dazu viele neue Ansichten und ein paar spreche ich in der Yogapraxis ...
Live Aufzeichnungen
Eine langsame und kraftvolle Yoga Session mit Fokus auf den Atem und den Flow durch dein Körperfahrzeug. Besonders intensiv werden wir uns im Bereich der ...
Live Aufzeichnungen
Langsam, ruhig und erdend. Eine Yoga Session mit allem, was eine komplette Yogastunde ausmacht: Rückbeugen, Vor- und Seitbeugen. Balance und Umkehrhaltungen. Schulter- und Hüftöffner und ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session zu den Chakren. Aber in diesen 45 Minuten geht es nicht um die übliche Chakrenreise, bei der wir die Chakren mit ...
Live Aufzeichnungen
Hatha Flow Yoga mit ein bisschen Leer-Raum- in den sich deine Seele zurückziehen kann. Es geht um das Thema: Unvorhersehbarkeit und warum das so schwer ...
Live Aufzeichnungen
Das Thema des Neumondes im August ist Rückzug. Die Session beginnt mit Schütteln für die Dekonditinierung und das Loslassen. Dann folgt eine Vinyasa Flow Praxis. ...
Live Aufzeichnungen
Diese Yoga Session hat sich Alex gewünscht. Du siehst, ich erfülle Wünsche 🪄 - wenn du auch einen hast, schreib ihn gerne in die Kommentare ...
Live Aufzeichnungen
Neulich habe ich mal wieder den Song L Is for Lover von Al Jarreau gehört und gedacht, was für ein guter Titel für eine Yoga ...
Live Aufzeichnungen
In diesem Niyama geht es um die Reinigung. Die Reinigung, die zur Klarheit führt. Dadurch, dass jede Yoga Asana Praxis auch eine Körperreinigung stimuliert, sind ...
Live Aufzeichnungen
Es geht in dieser Philosophie Session um das Yama APARIGRAHA: 👉Bescheidenheit, das nicht-Horten, das richtige Maß. Es ist der dritte Teil der Serie über die ...
Live Aufzeichnungen
Das ist der zweite Teil der Yoga Philosophie Reihe über die Yamas & Niyamas. Den ersten Teil findest du hier: SATHYA Wobei die Teile unabhänig ...
Live Aufzeichnungen
Das Yoga Sutra von Patanjali gehört mit zur Basis der Yoga Philosophie. In diesem Buch werden die 5️⃣ Yamas und Niyamas beschrieben. Eins von den ...
Live Aufzeichnungen
OKEEEE der Titel klngt echt langweilig 😂 Aber mir fällt einfach kein anderer ein. Es geht also hauptsächlich um deine Beine, vor allem um deine ...
Live Aufzeichnungen
Wie tickst du? Eher rechts-rezeptiv oder mehr links-zielgerichtet? Und betrifft die Ausrichtung alle Lebensbereiche? Oder bist du ein anderer Typ, wenn du verdaust als wenn ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session rund um das Thema Einzigartigkeit. Warum das Fluch und Segen zugleich ist, erfährst du- wenn du mitübst 🙃 Auf Körperebene erwartet ...
Live Aufzeichnungen
Vinyasa Flow mit ein paar Ausflügen in die TCM und dem Thema Dünndarm. Was der mit deinen Entscheidungen zu tun hat, erfährst du in der ...
Thema Rücken
In dieser Session teile ich ein Mantra, das nicht unbedingt aus der Yoga Philosophie kommt und dennoch super passt. lächeln & winken Warum das ein ...
Live Aufzeichnungen
Keine Zeit für deine Yogapraxis? 30 Minuten fühlen sich an, wie nichts- gleichzeitig sind sie vollgepackt mit allem was den Unterscheid macht. Welcher Unterschied? Wenn ...
Live Aufzeichnungen
45 gemütliche Yoga Minuten in denen wir ganz leicht die Core Muskeln aktivieren. Und damit es von Anfang an gemütlich ist, starten wir mit einem ...
Live Aufzeichnungen
Ein ganz entspanner Vinyasa Flow 😎 Super für dich, wenn du dich gehetzt, gestresst oder überfordert fühlst. Ich hoffe diese Session inspiriert dich, in ein ...
Live Aufzeichnungen
Neulich habe ich einen schönen Text aus einem Buch mit diesem Titel gelesen. Dazu komme ich gleich... Zunächst die Übersicht: Auf Körpeerbene geht es in ...
Live Aufzeichnungen
🩷 Das Herz-Kreislauf System in Freude stimulieren.🩷 Dies ist die erste Session in der TCM Herz-Reihe. Wir fliessen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Übungen ...
Live Aufzeichnungen
Ein Vinyasa Yoga Flow, bei dem wir uns in Richtung Pincha Mayurasana, dem Unterarmstand, hinarbeiten. Den üben wir dann aber nur so 3 Minuten lang. ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session mit dem Thema GEFÜHLE. Wie wichtig ist es, immer auf sie zu hören? Sind sie wirklich die besten Ratgeber? 🤔 Wir ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session über die Kleshas - das klebrige Zeug, das zum Leiden führt. Abinivesha = Ich weiß (nicht) Bescheid Asmita = Es geht um mich! ...
Live Aufzeichnungen
Wir starten die Session mit MFR (Myo Fascial Release) und enden damit auch. Dafür brauchst du 1 Block, 2 Faszien- oder Tennisbälle und 1 Decke ...
Live Aufzeichnungen
Eine Session mit dem Fokus auf deinen Atem und MFR = MyoFascial Release. Das bedeutet, wir nehmen uns in den MFR Sessions immer eine paar ...
Live Aufzeichnungen
Genauso wie unsere Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen vom Fasziengewebe umwoben sind, sind auch die Nerven in die Faszien eingebettet. Zum Teil fest verankert und ...
Live Aufzeichnungen
Eine weitere Session für dein Gehirn! Wir stimulieren: 🧠 Die Zirkulation, 🧠 Die Balance 🧠 Regulieren über den Atem 🧠 Und trainieren unser Gedächnis/Erinnerung Du ...
Live Aufzeichnungen
Ein Yoga Flow mit dem Fokus auf das glymphatische System. Wir üben die Bauchatmung, stimulieren das Lymphsystem und fliessen durch ein paar Standpositionen. Die letzten ...
Live Aufzeichnungen
Diese Vinyasa Yoga session ist für dich, wenn du wieder in den Flow kommen möchtest. Entweder, weil du Urlaub hattest und zurück in den Alltagsflow ...
Live Aufzeichnungen
Ein Sonnenflow ohne Sonnengrüße aber mit viel Flow ☀️ Wir fokussieren die Ausatmung und strahlen mit der Sonne um die Wette! Zu Beginn üben wir ...
Live Aufzeichnungen
🌞Wir gehen mit Surya und Savitri auf die Matte.🌞 Surya ist der Name der Sonne und auch des Sonnengottes. Savitri ist der weibliche Aspekt der ...
Live Aufzeichnungen
Diese Session ist intensiv - nicht auf Körperebene, sondern wir tauchen intensiv in die Themen der beiden Meridiane von Leber und Gallenblase ein- viellicht hab ...
Live Aufzeichnungen
In der TCM heißt es: Die Leber öffnet sich in den Augen und der Gallenblasenmeridian fängt am Augen an. Somit haben beide Frühlingsorgane & ihre ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten mit dem Fokus auf deinen Gallenblasenmeridian. Auf Körperebene bedeutet es in dieser Session: Körperseiten und seitliche Bauchmuskeln. Du braucht 2 Blöcke & wirst ...
Live Aufzeichnungen
Die Leber bildet zusammen mit der Gallenblase das Frühlingsteam. Diese Session ist also eine super Praxis im Frühling. ODER AUCH: 🌷für deinen zweiten Frühling (Wechseljahre) ...
Live Aufzeichnungen
Zu Beginn der Session stelle ich dir eine Frage, die uns die 45 Minuten begleitet und vielleicht einen Nährboden für deine Super-Power wird 🚀 Auf ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Flow Session bewegen wir uns super langsam und lassen uns dabei von einem Rhytmus begleiten, nach dem wir unseren Atem ausrichten. Zum Ende ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session geht es nicht um den Kraftaufbau ❌ Vielmehr geht es darum, dass du eine Technik lernst, wie du an deine schon vorhandene ...
Live Aufzeichnungen
Das Wort Moana ist hawaiianisch und bedeutet Ozean. Dieser langsame und leichte Vinyasa Flow ist inspiriert vom Disney Film Moana bzw. in Deutschlad heißt der ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session üben wir Vorbeugen und du bekommst ein paar Tipps für die Ausrichtung. Das ist der körperliche Part. Deine Seele bekommt auch etwas ...
28 Tage Yoga
30 Minuten, mit allem Drum & Dran. Danach bist du wach, konzentriert und zufrieden. Wenn nicht, hast du was falsch gemacht! Hahaha, nein Spaß! Es ...
28 Tage Yoga
Heute habe ich eine alte Kamelle recycelt. Diese Yoga Session habe ich im August 2021 gedreht und finde, das Thema passt für 2024 noch viel ...
28 Tage Yoga
Für diese Yoga Session brauchst du: 👉 2 Blöcke 👉 1 Gurt 👉 1 Münze Körperlich geht es um Rückbeugen. Was es mit der Münze ...
28 Tage Yoga
Denn mit dieser Praxis können wir zusammen alt werden 👨🦳🧑🦳💪 Es gibt also überhaupt keinen Grund, die Yogapraxis irgenwann mal aufgeben zu müssen. Aber lass ...
Faszien Yoga
30 Minuten Yoga Workout Flow, die rumgehen wie im Fluge.💨 Du brauchst eine Decke oder ein großes Handtuch und dann starten wir in der Rückenlage ...
28 Tage Yoga
JOMO = Joy Of Missing Out Das Gegenteil, vom viel zitiertem FOMO = FEAR of mising out. Was das mit deiner Yogapraxis zu tun hat, ...
28 Tage Yoga
Ich war beim Drehen dieser Session nicht so happy, weil mein unterer Rücken seit Tagen weh tat (und tut, während ich das hier schreibe) Deswegen ...
28 Tage Yoga
Wir starten mit Chanten und einer kurzen Dankbarkeitsübung. Dann üben wir Kryas (Reinigungsübungen) und 1 Pranayama (wenn du abends übst, atme bitte nicht rechts ein, ...
28 Tage Yoga
30 Minuten Yoga zum Wachwerden 🚀Entweder morgens oder wenn du ein Mittagstief hast oder immer dann, wenn du einen energetischen Tritt in den Hintern brauchst.Ich ...
28 Tage Yoga
35 Minuten sanftes Yoga, ohne Sonnengrüße und ohne Chaturanga. Diese Praxis ist wie eine wärmende Gemüsesuppe an einem trüben Wintertag. Schön püriert, so dass du ...
28 Tage Yoga
Eine Session, die dich angenehm warm machen wird und dich hoffentlich auf magische Weise in deinen Yoga Modus bringt. Wir machen viel für den oberen ...
28 Tage Yoga
Wir kommen alle mit einer bestimmten Energie-Masse auf die Welt (wer auch immer diese bestimmt). Die Yogis atmen deswegen langsam, um diese nicht so schnell ...
28 Tage Yoga
Für heute muss ich auf eine Konserve zurückgreifen. Das Faszien Video, das ich für heute gedreht hatte, hat keinen Ton. Und ich kann noch nicht ...
Faszien Yoga
Eine Yoga Session für die Rumpf- und Hüftmuskulatur und auch für die Beine....also sagen wir: eine Yoga Session für deinen gesamten Körper 😀 Du kannst ...
28 Tage Yoga
Eine kurze Yoga Fit-Flow Einheit, die dein Herz-Kreislauf System in Schwung bringt & nebenbei ein paar Muskeln aktiviert.Roll deine Matte aus und los geht's! 💥 ...
28 Tage Yoga
Die erste Session in deiner Challenge startet langsam mit einem 60 minütigem All-Around Flow. Dich erwarten viele Tipps für die Stabilität und viele Momente, in ...
28 Tage Yoga
Ein HOCH auf die Dunkelheit! Sie schützt uns, sie lässt uns besser spüren und sie gibt uns Zeit & Raum zum Träumen. Diese Flow Session ...
Live Aufzeichnungen
Eine ruhige und langsame Yoga Session rund um das Thema Vergebung. Vergebung ist auch gleichzeitig eine Los-Lass Praxis, deswegen ist diese Session gut geeignet, wenn ...
Live Aufzeichnungen
Oder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema Rücken
In diesem TCM- Yoga Flow geht es um deine Nieren, und um das Energiesystem Niere. Die Niere wird dem Element Wasser und er Jahreszeit Winter ...
Live Aufzeichnungen
Ein Vinyasa Flow, an dem wir hinten immer eine neue Asana dranhängen. Ähnlich wie das Spiel: ich packe meinen Koffer und nehme mit.. 🙃 Die ...
Live Aufzeichnungen
Ein Yoga Flow, bei dem wir kaum in eine Form gehen, und sie dann halten. Stattdessen fließen wir hinein und wieder hinaus, was auch organisches ...
Live Aufzeichnungen
Ein wunderbarer Wohlfühl Flow, einfach nur mmmmmm... Dich erwarten ein paar Kraftomente und Sonnengrüße für eine angenehme Körpertemperatur. Die Schulter und die Hüften werden herrlich ...
Live Aufzeichnungen
Das kann eine sehr heilsame Einstellung sein. Ab und zu. Damit du in der Lage bist, diese Einstellung auch abzurufen, wenn du sie brauchst, musst ...
Live Aufzeichnungen
Was bedeutet der Lotus Effekt für deine Yoga Praxis? Während wir darüber reflektieren arbeiten wir uns auf körperliche Ebene in Richtung Kundalini Lotus. Dich erwarten ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yogapraxis ist natürlich immer gut fürs Immunsystem, aber in dieser Flow Session gibt es noch zusätzlich ein paar Übungen für den Lungen- und Dickdarmmeridian. ...
Live Aufzeichnungen
Eine Vinyasa Flow Session für deinen ganzen Körper + ein bisschen mehr für deine Hüften. Wir starten mit ein paar Übungen für die Mobilisation, dann ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
Live Aufzeichnungen
Ich schon! Zumindest ab und zu und gerne in den Beinen 😀 Schwere Beine sorgen bei mir immer dafür, dass ich nicht so hektisch hin ...
Live Aufzeichnungen
Beweg dich und dir gehts besser! Keine neue Erkenntnis, aber nachdem ich neulich lange im Flugzeug saß, habe ich wieder gemerkt, wie wertvoll Bewegung ist. ...
Live Aufzeichnungen
Verwurzel dich, um dich zu erheben 🚀 In dieser Yoga Session richten wir unseren Fokus auf dieses Ausrichtungsprinzip. Wenn etwas nach unten geht ⬇️ geht ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session stehen die Augen im Mittelpunkt. Wir starten mit Augenübungen und praktizieren anschließend mit dem Drishti (Blickrichtung). Die Einheit tut allgemein allen Augen ...
Live Aufzeichnungen
Ein ruhiger und langsamer Flow mit dem Fokus auf eine lange Ausatmung. Gleichzeitig leiten wir ein über-aktives Vata (Element- Luft) aus. Diese Session passt super ...
Live Aufzeichnungen
Kontrolle & Loslassen Das sind die beiden Themen des Dickdarms. Körperlich verlüft der Merdidian vom Zeigefinger über den Arm, die Schulter bis unter die Nase ...
Live Aufzeichnungen
In diesem TCM– Yoga Flow geht es um deinen Lungenmeridian. Der Energiekreis Lunge gehört zum Element Metall und wird dem Herbst zugeordnet. Es geht um ...
Live Aufzeichnungen
Neueste Kommentare