In dieser Session bearbeiten wir die spirale Zuglinie. Es geht also um Twists. Diese Einheit ist mal wieder super empfehlenswert, wenn du Verspannungen im oberen ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session geht es um die seitliche fasziale Zuglinie. Sie unterstützt vor allem die Hüftöffner und Bewegungen bei denen die Arme über den Kopf ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session kneten wir die frontale Zuglinie der Faszie. Das bedeutet: RückbeugenIm ersten Teil wird gefedert, dadurch kneten und entfilzen wir die Faszie. Im ...
Live AufzeichnungenFür die Zeiten, wenn es in deinem Kopf einfach zu laut wird und du aus einem Stressmuster nicht mehr herauskommst. Wir beginnen mit einer 15 ...
Live AufzeichnungenEine langsame schön vor sich hin fliessende Yoga Session. Perfekt, wenn du dich bewegen und etwas innere Wärme erzeugen möchtest. Sehr ausgleichend und deswegen super, ...
Live AufzeichnungenWenn du dich schon eine Weile mit einer verschnupften Nase plagst oder schon eine Weile eine Erkältung mit dir rumschleppst die irgendwie nicht so richtig ...
Live AufzeichnungenEine Session bei leichten Kopfschmerzen oder sehr leichter Migräne. Wenn du akute und strake Schmerzen hast, dann übe bitte nicht, sondern lege dich hin. Wir ...
Live AufzeichnungenEine Session die du üben kannst, wenn du dich – warum auch immer – erschöpft fühlst. Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vielleicht warst du länger ...
Live AufzeichnungenEine kleine Wellness Zeit für deinen Körper und vor allem für dein Nervensystem. Wir starten leicht dynamisch um den Kreislauf etwas anzuregen und die Gelenke, ...
Live AufzeichnungenWir starten mit einer Aktivierung auf Körperebene: Wir schütteln den gesamtem Körper, bis alles tief bis in die kleinste Minizelle durchgeschüttelt und ordentlich zum Schwingen ...
Live AufzeichnungenEin lamgsamer Flow für deine Wurzeln und dein Nervensystem. Du brauchst für diese Einheit eine feste Decke oder ein großes Handtuch. Nutze diese 45 Minuten, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session praktizieren wir mit den diagonalen Linien in unserem Körper. Diese schaffen gleichzeitig Länge und Zentriertheit. Wir starten in der Rückenlage und erforschen ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Ausatmung und stellen uns vor, wie wir von einer langen, auslaufenden Welle getragen werden. Es gibt Zeiten, in denen ...
Live AufzeichnungenEin kugekrunder Vinyasa Flow- wir kreisen und kreisen und kreisen. Wie die Blume des Lebens, die aus 19 Kreisen besteht. Nebenbei ist dieser Flow eine ...
Live AufzeichnungenEine Vinyasa Flow Session sehr klassisch und dennoch ohne chaturanga. Wir fließen mit dem Konzept 1 Atemzug = 1 Bewegung und halten nur ganz wenige ...
Live AufzeichnungenVinyasa Flow. In dieser ruhig-fliessenden Session bewegen wir alles. Unsere Emotionen, unsere Körper, unsere Gedanken und natürlich unseren Atem. Dabei werden wir uns immer wieder ...
Live AufzeichnungenWir starten mit 10 Minuten Yoga für dein Gesicht- es soll besser wirken als Botox! 😀 Danach tanzen und schwingen wir uns durch einen Vinyasa ...
Live AufzeichnungenDiese Session wurde am Morgen der Sommersonnenwende gedreht, aber man kann sie jederzeit üben, denn die bewegte Danksagung an die Sonne & das Licht past ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Energiekreisläufe des Sommers, zu denen der Herz- und der Dünndarm Meridian gehören. Wir bearbeiten sie hauptsächlich über unsere Arme, ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten sanftes Yoga mit vielen Wellenbewegungen und Kreisen, so dass du dich am Ende so richtig schön fluffig und geschmeidig fühlst. Viel Spaß beim ...
Live AufzeichnungenEin Flow Quickie in 30 Minuten. Es wird viel gekreist und etwas geschwungen. Dabei liegt der Fokus auf der Bewegung in den Hüften und dem ...
Live AufzeichnungenAlles was fließt, alles was keinen deutlichen Anfang oder Ende hat wirkt ausgleichend auf das Nervensystem. Auch Musik mit einem stätigen Rhythmus gleicht aus. Aus ...
Live AufzeichnungenIn der ersten Session speziell für dein Nervensystem haben wir uns auf das Überkreuzen der Mittelinie mit der Bewegung in einer 8 beschäftigt. In dieser ...
Live AufzeichnungenDie letzte Session aus der Kombi-Reihe Vinyasa Flow und Qigong. Wir starten und enden mit Qigong und zwischendurch erwartet dich ein sanft-fliessender Vinyasa Flow mit ...
Live AufzeichnungenBeginne mit einigen Qigong Übungen, um dein Chi zu sammeln und zu aktivieren. Anschliessend geht es sehr fliessend in einen Vinyasa Flow über. Zum Ende ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist super flowig. Wir starten mit Übungen aus dem Qigong die das Chi beleben und gehen dann direkt über in einen Vinyasa Flow, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Serie beginnen wir mit Qigong Übungen, um die Energie (Chi oder Prana) zu aktivieren und zu lenken. Dann folgt der Yogapart, der in ...
Live AufzeichnungenEine weitere Kundalini Einheit die deine Energiesysteme aktiviert und dich in einen angenehmen Wach-Zustand bringt. Diese 30 Minuten wirken besser als ein Espresso!! Natürlich ist ...
Live AufzeichnungenMit dieser Sequenz bringen wir deine Energiezentren in Wallung 🤩 Vielleicht brauchst du ein Decke als Hilfsmittel. Wir atmen wieder mit der Feueratmung die du ...
Live AufzeichnungenDiese Einheit ist sehr energetisierend und deswegen nicht für abends geeignet. Wir begleiten die Asanas, die wir den Chakren entsprechen von unten nach oben aufbauen, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session starten wir mit einer intensiven Atemübung (die du für dich aber auch sanft ausüben kannst). Es folgen ein paar Übungen für die ...
Live AufzeichnungenManipura Chakra- der scheinende Juwel, dein 3. Chakra oder auch dein Solarplexus Chakra genannt. Das Element dieses Chakras ist Feuer. Das Thema ist, immer die ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist sehr flowig und bringt deinen Kreislauf in Schwung 🚀 Wir fliessen durch das fliegende Kind, dem wilden Hund und durch das fallende ...
Live AufzeichnungenDiese 30 Minuten sind sehr energetisierend. Nutze sie, wenn du morgens in Schwung kommen oder dich aus einem Energieloch holen möchtest. Wir bringen die gesamte ...
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