Eine langsame und kraftvolle Yoga Session mit Fokus auf den Atem und den Flow durch dein Körperfahrzeug. Besonders intensiv werden wir uns im Bereich der ...
Live AufzeichnungenLangsam, ruhig und erdend. Eine Yoga Session mit allem, was eine komplette Yogastunde ausmacht: Rückbeugen, Vor- und Seitbeugen. Balance und Umkehrhaltungen. Schulter- und Hüftöffner und ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten für die Regulation deines Nervensystems, wenn die Vollmondenergie alles Mögliche aufwirbelt. Klopfen, Atmen und stilles Sitzen. Diese Session kannst du natürlich immer üben, ...
Live AufzeichnungenDiese Yoga Session hat sich Alex gewünscht. Du siehst, ich erfülle Wünsche 🪄 - wenn du auch einen hast, schreib ihn gerne in die Kommentare ...
Live AufzeichnungenEine weitere Session für dein Gehirn! Wir stimulieren: 🧠 Die Zirkulation, 🧠 Die Balance 🧠 Regulieren über den Atem 🧠 Und trainieren unser Gedächnis/Erinnerung Du ...
Live AufzeichnungenDiese Vinyasa Yoga session ist für dich, wenn du wieder in den Flow kommen möchtest. Entweder, weil du Urlaub hattest und zurück in den Alltagsflow ...
Live AufzeichnungenEin Sonnenflow ohne Sonnengrüße aber mit viel Flow ☀️ Wir fokussieren die Ausatmung und strahlen mit der Sonne um die Wette! Zu Beginn üben wir ...
Live Aufzeichnungen🌞Wir gehen mit Surya und Savitri auf die Matte.🌞 Surya ist der Name der Sonne und auch des Sonnengottes. Savitri ist der weibliche Aspekt der ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist intensiv - nicht auf Körperebene, sondern wir tauchen intensiv in die Themen der beiden Meridiane von Leber und Gallenblase ein- viellicht hab ...
Live AufzeichnungenDie Leber bildet zusammen mit der Gallenblase das Frühlingsteam. Diese Session ist also eine super Praxis im Frühling. ODER AUCH: 🌷für deinen zweiten Frühling (Wechseljahre) ...
Live AufzeichnungenZu Beginn der Session stelle ich dir eine Frage, die uns die 45 Minuten begleitet und vielleicht einen Nährboden für deine Super-Power wird 🚀 Auf ...
Live AufzeichnungenIn dieser Flow Session bewegen wir uns super langsam und lassen uns dabei von einem Rhytmus begleiten, nach dem wir unseren Atem ausrichten. Zum Ende ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten, mit allem Drum & Dran. Danach bist du wach, konzentriert und zufrieden. Wenn nicht, hast du was falsch gemacht! Hahaha, nein Spaß! Es ...
28 Tage YogaWir beginnen diese Session mit ein paar Energieübungen aus dem Qigong: Schütteln & Schwingen. 💥Dann gehen wir direkt über in ein paar Sonnengrüße und in ...
28 Tage Yoga20 Minuten auf der Yogamatte ist besser, viel besser als gar nichts! Auch wenn es keine komplette Yogapraxis ist, es geht um die Routine. Darum, ...
Faszien Yoga30 Minuten Yoga zum Wachwerden 🚀Entweder morgens oder wenn du ein Mittagstief hast oder immer dann, wenn du einen energetischen Tritt in den Hintern brauchst.Ich ...
28 Tage YogaWir kommen alle mit einer bestimmten Energie-Masse auf die Welt (wer auch immer diese bestimmt). Die Yogis atmen deswegen langsam, um diese nicht so schnell ...
28 Tage YogaEine kurze Yoga Fit-Flow Einheit, die dein Herz-Kreislauf System in Schwung bringt & nebenbei ein paar Muskeln aktiviert.Roll deine Matte aus und los geht's! 💥 ...
28 Tage YogaSchmeiß dich einfach rein & nimm's locker 🥳 In der 28 Tage Yoga Challenge gibt es 4 Shaking Module. Heute übst du Modul 1: Die ...
Atem & NervenOder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema RückenIn diesem TCM- Yoga Flow geht es um deine Nieren, und um das Energiesystem Niere. Die Niere wird dem Element Wasser und er Jahreszeit Winter ...
Live AufzeichnungenEin wunderbarer Wohlfühl Flow, einfach nur mmmmmm... Dich erwarten ein paar Kraftomente und Sonnengrüße für eine angenehme Körpertemperatur. Die Schulter und die Hüften werden herrlich ...
Live AufzeichnungenSchön fliessende 45 Minuten für dein Nervensystem. Wir wiederholen einige Übungen und gehen viel über die Mittellinie, beides Strategien, um dein Nervensystem zu regulieren. Dabei ...
Live AufzeichnungenEin ruhiger und langsamer Flow mit dem Fokus auf eine lange Ausatmung. Gleichzeitig leiten wir ein über-aktives Vata (Element- Luft) aus. Diese Session passt super ...
Live AufzeichnungenIn diesem TCM– Yoga Flow geht es um deinen Lungenmeridian. Der Energiekreis Lunge gehört zum Element Metall und wird dem Herbst zugeordnet. Es geht um ...
Live AufzeichnungenDas Erd-Element hat seine Hauptzeit im Spätsommer. Es hat aber auch immer wieder Relevanz zwischen zwei Jahreszeiten und generell immer dann, wenn es einen Wechsel ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten, um in den Schwung zu kommen. Nutze diese Session, um schwungvoll in den Tag zu kommen, um wieder in eine neue Routine zu ...
Live Aufzeichnungen20 Minuten los & fertig! Nimm dir zwei Blöcke und denke daran, 20 Minuten ist besser als nichts UND völlig ausreichend, wenn du sie in ...
Live AufzeichnungenOder natürlich auch zu jeder anderen Tageszeit. Wir üben 3 Sonnengrüße A, dann schütteln wir uns eine ganze Weile, machen ein paar schwungvolle Sequenzen für ...
Live AufzeichnungenDen Titel habe ich von dōTERRA übernommen, die ein Produkt haben, das so heißt. META = Metabolismus. Wir beginnen im Sitzen mit ein paar Kundalini ...
Live AufzeichnungenWir starten diese Session mit 5 Sonnengrüßen A und 5 Sonnengrüßen B. Danach üben wir Tummo, eine Atemtechnik aus den Hochlagen Tibets, die durch Wim ...
Live AufzeichnungenFlow & Breathwork Wir starten mit einer sanften Atemtechnik: ZEN Breathwork + Kakai Mudra. Danach bewegen wir uns durch den Körper mit ein paar Übungen ...
Live AufzeichnungenDies ist die letzte Folge aus unserer Herz & Element Feuer Serie. Als letzes Teammitglied kommt der Dreifach Erwärmer dazu. Es geht auch um deinen ...
Live AufzeichnungenIn diesem TCM - inspiriertem Flow erforschen wir, was die Stellung unserer Beine für eine InFORMation enthält. Die X-Beine sind in der TCM dem Milz-Meridian ...
Live AufzeichnungenEin TCM - inspirierter Flow mit dem Fokus auf deine Fußgelenke. Wir starten mit etwas Funktionstraining. Dafür brauchst du 2 Blöcke und eine Decke oder ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session starten wir mit einer intensiven Atemübung (die du für dich aber auch sanft ausüben kannst). Es folgen ein paar Übungen für die ...
Live AufzeichnungenKOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
Live AufzeichnungenWir starten mit einer kurzen Aktivierung auf Körperebene. Danach praktizieren wir: Brahmari (Bienchensummen) 3 Sonnengrüße A Nadi Shodana Shitali/Sitkari Viel Freude beim Üben. Nimm dir ...
Live AufzeichnungenWir können die meisten äußeren Umstände nicht beeinflussen. Aber wir können über Körperkraft eine innere Stärke entwickeln und stabilsieren, um fokussiert auf dem Weg zu ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten. Davon 15 Minuten etwas Sonnengrüße und ein kurzer Flow, um deinen Kreislauf leicht anzuregen. Anschließend eine Core - Sequenz für die du 2 ...
Live AufzeichnungenEine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema RückenIn dieser Session bearbeiten wir die spirale Zuglinie. Es geht also um Twists. Diese Einheit ist mal wieder super empfehlenswert, wenn du Verspannungen im oberen ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session geht es um die seitliche fasziale Zuglinie. Sie unterstützt vor allem die Hüftöffner und Bewegungen bei denen die Arme über den Kopf ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session kneten wir die frontale Zuglinie der Faszie. Das bedeutet: RückbeugenIm ersten Teil wird gefedert, dadurch kneten und entfilzen wir die Faszie. Im ...
Live AufzeichnungenFür die Zeiten, wenn es in deinem Kopf einfach zu laut wird und du aus einem Stressmuster nicht mehr herauskommst. Wir beginnen mit einer 15 ...
Live AufzeichnungenEine langsame schön vor sich hin fliessende Yoga Session. Perfekt, wenn du dich bewegen und etwas innere Wärme erzeugen möchtest. Sehr ausgleichend und deswegen super, ...
Live AufzeichnungenWenn du dich schon eine Weile mit einer verschnupften Nase plagst oder schon eine Weile eine Erkältung mit dir rumschleppst die irgendwie nicht so richtig ...
Live AufzeichnungenEine Session bei leichten Kopfschmerzen oder sehr leichter Migräne. Wenn du akute und strake Schmerzen hast, dann übe bitte nicht, sondern lege dich hin. Wir ...
Live AufzeichnungenEine Session die du üben kannst, wenn du dich – warum auch immer – erschöpft fühlst. Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vielleicht warst du länger ...
Live AufzeichnungenEine kleine Wellness Zeit für deinen Körper und vor allem für dein Nervensystem. Wir starten leicht dynamisch um den Kreislauf etwas anzuregen und die Gelenke, ...
Live AufzeichnungenWir starten mit einer Aktivierung auf Körperebene: Wir schütteln den gesamtem Körper, bis alles tief bis in die kleinste Minizelle durchgeschüttelt und ordentlich zum Schwingen ...
Live AufzeichnungenEin lamgsamer Flow für deine Wurzeln und dein Nervensystem. Du brauchst für diese Einheit eine feste Decke oder ein großes Handtuch. Nutze diese 45 Minuten, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session praktizieren wir mit den diagonalen Linien in unserem Körper. Diese schaffen gleichzeitig Länge und Zentriertheit. Wir starten in der Rückenlage und erforschen ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Ausatmung und stellen uns vor, wie wir von einer langen, auslaufenden Welle getragen werden. Es gibt Zeiten, in denen ...
Live AufzeichnungenEin kugekrunder Vinyasa Flow- wir kreisen und kreisen und kreisen. Wie die Blume des Lebens, die aus 19 Kreisen besteht. Nebenbei ist dieser Flow eine ...
Live AufzeichnungenEine Vinyasa Flow Session sehr klassisch und dennoch ohne chaturanga. Wir fließen mit dem Konzept 1 Atemzug = 1 Bewegung und halten nur ganz wenige ...
Live AufzeichnungenVinyasa Flow. In dieser ruhig-fliessenden Session bewegen wir alles. Unsere Emotionen, unsere Körper, unsere Gedanken und natürlich unseren Atem. Dabei werden wir uns immer wieder ...
Live AufzeichnungenWir starten mit 10 Minuten Yoga für dein Gesicht- es soll besser wirken als Botox! 😀 Danach tanzen und schwingen wir uns durch einen Vinyasa ...
Live AufzeichnungenDiese Session wurde am Morgen der Sommersonnenwende gedreht, aber man kann sie jederzeit üben, denn die bewegte Danksagung an die Sonne & das Licht past ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir die Energiekreisläufe des Sommers, zu denen der Herz- und der Dünndarm Meridian gehören. Wir bearbeiten sie hauptsächlich über unsere Arme, ...
Live Aufzeichnungen30 Minuten sanftes Yoga mit vielen Wellenbewegungen und Kreisen, so dass du dich am Ende so richtig schön fluffig und geschmeidig fühlst. Viel Spaß beim ...
Live AufzeichnungenIn der ersten Session speziell für dein Nervensystem haben wir uns auf das Überkreuzen der Mittelinie mit der Bewegung in einer 8 beschäftigt. In dieser ...
Live AufzeichnungenDie letzte Session aus der Kombi-Reihe Vinyasa Flow und Qigong. Wir starten und enden mit Qigong und zwischendurch erwartet dich ein sanft-fliessender Vinyasa Flow mit ...
Live AufzeichnungenBeginne mit einigen Qigong Übungen, um dein Chi zu sammeln und zu aktivieren. Anschliessend geht es sehr fliessend in einen Vinyasa Flow über. Zum Ende ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist super flowig. Wir starten mit Übungen aus dem Qigong die das Chi beleben und gehen dann direkt über in einen Vinyasa Flow, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Serie beginnen wir mit Qigong Übungen, um die Energie (Chi oder Prana) zu aktivieren und zu lenken. Dann folgt der Yogapart, der in ...
Live AufzeichnungenEine weitere Kundalini Einheit die deine Energiesysteme aktiviert und dich in einen angenehmen Wach-Zustand bringt. Diese 30 Minuten wirken besser als ein Espresso!! Natürlich ist ...
Live AufzeichnungenMit dieser Sequenz bringen wir deine Energiezentren in Wallung 🤩 Vielleicht brauchst du ein Decke als Hilfsmittel. Wir atmen wieder mit der Feueratmung die du ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist sehr flowig und bringt deinen Kreislauf in Schwung 🚀 Wir fliessen durch das fliegende Kind, dem wilden Hund und durch das fallende ...
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