Wir starten diese Session mit 5 Sonnengrüßen A und 5 Sonnengrüßen B. Danach üben wir Tummo, eine Atemtechnik aus den Hochlagen Tibets, die durch Wim ...
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KOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
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Wir starten mit einer kurzen Aktivierung auf Körperebene. Danach praktizieren wir: Brahmari (Bienchensummen) 3 Sonnengrüße A Nadi Shodana Shitali/Sitkari Viel Freude beim Üben. Nimm dir ...
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und einer Decke. Wir liegen über die Hälfte der Session auf dem Boden mit der Decke oder den Blöcken. Un wir stimulieren vor allem den ...
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45 Minuten für deine Füße & deine Beine und für dein 1. Chakra. Es geht um ein Gefühl von Sicherheit & Stabilität. Darum, dass du ...
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Eine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema Rücken
Ein Flow mit viel Geschmeidigkeit und Raum für dich. Langsam und fliessend bewegen wir uns in alle Richtungen, ohne Ziel & ohne Absicht. Nimm dir ...
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Für die Zeiten, wenn es in deinem Kopf einfach zu laut wird und du aus einem Stressmuster nicht mehr herauskommst. Wir beginnen mit einer 15 ...
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Ein sehr langsamer Vinyasa Flow mit dem Fokus auf den Atem und den Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung und umgekehrt. Wir bewegen den ganzen ...
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Wenn du gerade akute Schmerzen im unteren Rücken hast, dann ist diese Session genau das richtige für dich. Du brauchst 1 Tennis- oder Faszienball, 2 ...
Thema Rücken
Eine Session bei leichten Kopfschmerzen oder sehr leichter Migräne. Wenn du akute und strake Schmerzen hast, dann übe bitte nicht, sondern lege dich hin. Wir ...
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Eine Session die du üben kannst, wenn du dich – warum auch immer – erschöpft fühlst. Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vielleicht warst du länger ...
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Die meisten Menschen denken, je tiefer sie atmen, desto mehr Sauerstoff können sie aufnehmen. Doch genau das Gegenteil ist der Fall.Warum ist das so? Wenn du einatmest, sättigst du zunächst ...
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Eine Session mit vielen Yin Momenten. Dich erwarten ein paar Übungen, die länger gehlten werden. Lege dir zwei Blöcke bereit, und geniesse deine Yogapraxis! Es ...
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Eine kleine Wellness Zeit für deinen Körper und vor allem für dein Nervensystem. Wir starten leicht dynamisch um den Kreislauf etwas anzuregen und die Gelenke, ...
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Ein sehr langsamer und ruhiger Flow mit vielen Hilfsmitteln. Wir starten in der Rückenlage und einer zusammen gerollten Decke (alternativ ein Handtuch). Wenn du nur ...
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Wir starten mit einer Aktivierung auf Körperebene: Wir schütteln den gesamtem Körper, bis alles tief bis in die kleinste Minizelle durchgeschüttelt und ordentlich zum Schwingen ...
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Wir fangen so an, wie wir alle als Babys mal unser Core aktiviert haben. Nämlich auf dem Rücken liegend, mit dem Ärmchen und Beinchen in ...
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Ein lamgsamer Flow für deine Wurzeln und dein Nervensystem. Du brauchst für diese Einheit eine feste Decke oder ein großes Handtuch. Nutze diese 45 Minuten, ...
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Long, Slow & Deep. Diese restorative Session ist einfach nur herrlich schön! Wir legen uns ab, wir strecken uns, wir atmen und das alles super ...
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Eine restorative Session mit vielen Hilfsmitteln. Du brauchst: 2 Blöcke, 1 Gurt und eine feste Decke oder eine Bade-Handtuch. Wir bewegen uns sanft und bearbeiten ...
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In dieser Session praktizieren wir mit den diagonalen Linien in unserem Körper. Diese schaffen gleichzeitig Länge und Zentriertheit. Wir starten in der Rückenlage und erforschen ...
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In dieser Session fokussieren wir die Ausatmung und stellen uns vor, wie wir von einer langen, auslaufenden Welle getragen werden. Es gibt Zeiten, in denen ...
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Ein kugekrunder Vinyasa Flow- wir kreisen und kreisen und kreisen. Wie die Blume des Lebens, die aus 19 Kreisen besteht. Nebenbei ist dieser Flow eine ...
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Diese Session ist super ruhig und vor allem gut für dich geeignet, wenn du aktuell oder immer mal wieder Schmerzen im Rücken, vor allem im ...
Thema Rücken
In dieser Session bleiben wir die ganze Zeit am Boden und du brauchst: 1 Gurt, 1 Block, 1 Bolster oder Kissen Dich erwartet eine Mischung ...
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Wir beginnen mit face Yoga für die Stirn, den Bereich um die Augen, Mund und entlang des Halses. Anschliessend erwartet dich ein lockerer, sehr fliessender ...
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Ein Flow Quickie in 30 Minuten. Es wird viel gekreist und etwas geschwungen. Dabei liegt der Fokus auf der Bewegung in den Hüften und dem ...
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In der ersten Session speziell für dein Nervensystem haben wir uns auf das Überkreuzen der Mittelinie mit der Bewegung in einer 8 beschäftigt. In dieser ...
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In dieser ruhigen Session üben wir immer wieder die liegende 8️⃣ und überkreuzen die Mittellinie. Es heißt, dass das Nervensystem es als ausgleichend empfindet, wenn ...
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Eine super Kombi, wenn es um das Nervensystem geht! Wir beginnen mit Nadi Shodana- der Nasen- Wechselatmung und üben dann Variationen von dieser Atemtechnik, die ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Serie beginnen wir mit Qigong Übungen, um die Energie (Chi oder Prana) zu aktivieren und zu lenken. Dann folgt der Yogapart, der in ...
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In diesen 45 Minuten erwartet dich ein super ruhiger und sanfter Flow. Du brauchst 2 Blöcke und wenn du es bequem magst, dann leg dir ...
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Eine geführte Meditation die du üben kannst, wenn du das Bedürfnis nach Erdung hast. Wenn es es sich so anfühlt, dass zu viel Energie im ...
Atem & Nerven
In dieser Session stehen die Augen im Mittelpunkt. Wir starten mit Augenübungen und praktizieren anschließend sehr langsam mit dem Drishti (Blickrichtung). Die Einheit tut allgemein ...
Live Aufzeichnungen
Mit dieser Session kannst du schön in deinen Feierabend hineinschmelzen, einen gemütlichen Sonntagnachmittag verbringen oder sanft in den Tag starten. Diese Art von Stunden werden ...
Atem & Nerven
In Teil 2 aus der Rücken Serie geht es um deinen unteren und mittleren Rücken. Dabei beschäftigen wir uns auch mit dem Psoas. Der Psoas ...
Thema Rücken
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