Ein super-herrlicher Flow. Mir hat er auf jeden Fall mega viel Spaß gemacht und ich fühle mich gerade immer noch total beschwingt, während ich diesen ...
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Dich erwartet eine langsame und kraftvolle Yogapraxis zum Thema Analogie. Lege dir gerne 2 Blöcke bereit. 👉 Zum Ende gibt es noch eine kleine Hausaufgabe ...
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Vinyasa Flow zum Neumond. Es geht um einen Neustart, den du natürlich jederzeit starten kannst- ganz unabhänig von der Mondphase. Ich werde in den 60 ...
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Spürst du es auch, dass die Welt sich in einem Wandel befindet? Veränderungen finden permanent statt und manchmal sind sie sehr radikal. Dann führen sie ...
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30 Minuten Vinyasa Flow bei dem wir den Körper wie einen Tempel ehren. Neulich habe ich einen wunderschönen Satz gehört, der mich zu diesem Flow ...
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IKI = Leben GAI = Wert Das japanische Wort für Lebenssinn. Wir starten mit einer kurzen Meditation über das Thema. In der Körperpraxis arbeiten wir ...
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60 Minuten Yoga zum Vollmond. Thema: Erde & Wasser, denn der Vollmond im September findet unter dem Sonnenzeichnen Jungfrau und dem Mondknoten Fische statt. Es ...
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Vinyasa Flow rund um das Thema des 3. Chakras. Und wir werden hier sehr körperlich. Denn erst wenn du es körperlich spürst, wenn du es ...
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Langsam, ruhig und erdend. Eine Yoga Session mit allem, was eine komplette Yogastunde ausmacht: Rückbeugen, Vor- und Seitbeugen. Balance und Umkehrhaltungen. Schulter- und Hüftöffner und ...
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Eine Vinyasa Flow Session zu den Chakren. Aber in diesen 45 Minuten geht es nicht um die übliche Chakrenreise, bei der wir die Chakren mit ...
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Hatha Flow Yoga mit ein bisschen Leer-Raum- in den sich deine Seele zurückziehen kann. Es geht um das Thema: Unvorhersehbarkeit und warum das so schwer ...
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Diese Yoga Session hat sich Alex gewünscht. Du siehst, ich erfülle Wünsche 🪄 - wenn du auch einen hast, schreib ihn gerne in die Kommentare ...
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In diesem Niyama geht es um die Reinigung. Die Reinigung, die zur Klarheit führt. Dadurch, dass jede Yoga Asana Praxis auch eine Körperreinigung stimuliert, sind ...
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Es geht in dieser Philosophie Session um das Yama APARIGRAHA: 👉Bescheidenheit, das nicht-Horten, das richtige Maß. Es ist der dritte Teil der Serie über die ...
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Das ist der zweite Teil der Yoga Philosophie Reihe über die Yamas & Niyamas. Den ersten Teil findest du hier: SATHYA Wobei die Teile unabhänig ...
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Das Yoga Sutra von Patanjali gehört mit zur Basis der Yoga Philosophie. In diesem Buch werden die 5️⃣ Yamas und Niyamas beschrieben. Eins von den ...
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Wie tickst du? Eher rechts-rezeptiv oder mehr links-zielgerichtet? Und betrifft die Ausrichtung alle Lebensbereiche? Oder bist du ein anderer Typ, wenn du verdaust als wenn ...
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Eine Vinyasa Flow Session rund um das Thema Einzigartigkeit. Warum das Fluch und Segen zugleich ist, erfährst du- wenn du mitübst 🙃 Auf Körperebene erwartet ...
Live Aufzeichnungen
Vinyasa Flow mit ein paar Ausflügen in die TCM und dem Thema Dünndarm. Was der mit deinen Entscheidungen zu tun hat, erfährst du in der ...
Thema Rücken
In dieser Session teile ich ein Mantra, das nicht unbedingt aus der Yoga Philosophie kommt und dennoch super passt. lächeln & winken Warum das ein ...
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Keine Zeit für deine Yogapraxis? 30 Minuten fühlen sich an, wie nichts- gleichzeitig sind sie vollgepackt mit allem was den Unterscheid macht. Welcher Unterschied? Wenn ...
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45 gemütliche Yoga Minuten in denen wir ganz leicht die Core Muskeln aktivieren. Und damit es von Anfang an gemütlich ist, starten wir mit einem ...
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Ein ganz entspanner Vinyasa Flow 😎 Super für dich, wenn du dich gehetzt, gestresst oder überfordert fühlst. Ich hoffe diese Session inspiriert dich, in ein ...
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Neulich habe ich einen schönen Text aus einem Buch mit diesem Titel gelesen. Dazu komme ich gleich... Zunächst die Übersicht: Auf Körpeerbene geht es in ...
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🩷 Das Herz-Kreislauf System in Freude stimulieren.🩷 Dies ist die erste Session in der TCM Herz-Reihe. Wir fliessen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Übungen ...
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Eine Vinyasa Flow Session mit dem Thema GEFÜHLE. Wie wichtig ist es, immer auf sie zu hören? Sind sie wirklich die besten Ratgeber? 🤔 Wir ...
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Eine Session über die Kleshas - das klebrige Zeug, das zum Leiden führt. Abinivesha = Ich weiß (nicht) Bescheid Asmita = Es geht um mich! ...
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Wir starten die Session mit MFR (Myo Fascial Release) und enden damit auch. Dafür brauchst du 1 Block, 2 Faszien- oder Tennisbälle und 1 Decke ...
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Diese Vinyasa Yoga session ist für dich, wenn du wieder in den Flow kommen möchtest. Entweder, weil du Urlaub hattest und zurück in den Alltagsflow ...
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Ein Sonnenflow ohne Sonnengrüße aber mit viel Flow ☀️ Wir fokussieren die Ausatmung und strahlen mit der Sonne um die Wette! Zu Beginn üben wir ...
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🌞Wir gehen mit Surya und Savitri auf die Matte.🌞 Surya ist der Name der Sonne und auch des Sonnengottes. Savitri ist der weibliche Aspekt der ...
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Diese Session ist intensiv - nicht auf Körperebene, sondern wir tauchen intensiv in die Themen der beiden Meridiane von Leber und Gallenblase ein- viellicht hab ...
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In der TCM heißt es: Die Leber öffnet sich in den Augen und der Gallenblasenmeridian fängt am Augen an. Somit haben beide Frühlingsorgane & ihre ...
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Zu Beginn der Session stelle ich dir eine Frage, die uns die 45 Minuten begleitet und vielleicht einen Nährboden für deine Super-Power wird 🚀 Auf ...
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In dieser Session geht es nicht um den Kraftaufbau ❌ Vielmehr geht es darum, dass du eine Technik lernst, wie du an deine schon vorhandene ...
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Das Wort Moana ist hawaiianisch und bedeutet Ozean. Dieser langsame und leichte Vinyasa Flow ist inspiriert vom Disney Film Moana bzw. in Deutschlad heißt der ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session üben wir Vorbeugen und du bekommst ein paar Tipps für die Ausrichtung. Das ist der körperliche Part. Deine Seele bekommt auch etwas ...
28 Tage Yoga
30 Minuten, mit allem Drum & Dran. Danach bist du wach, konzentriert und zufrieden. Wenn nicht, hast du was falsch gemacht! Hahaha, nein Spaß! Es ...
28 Tage Yoga
Heute habe ich eine alte Kamelle recycelt. Diese Yoga Session habe ich im August 2021 gedreht und finde, das Thema passt für 2024 noch viel ...
28 Tage Yoga
Für diese Yoga Session brauchst du: 👉 2 Blöcke 👉 1 Gurt 👉 1 Münze Körperlich geht es um Rückbeugen. Was es mit der Münze ...
28 Tage Yoga
JOMO = Joy Of Missing Out Das Gegenteil, vom viel zitiertem FOMO = FEAR of mising out. Was das mit deiner Yogapraxis zu tun hat, ...
28 Tage Yoga
30 Minuten Yoga zum Wachwerden 🚀Entweder morgens oder wenn du ein Mittagstief hast oder immer dann, wenn du einen energetischen Tritt in den Hintern brauchst.Ich ...
28 Tage Yoga
Eine Session, die dich angenehm warm machen wird und dich hoffentlich auf magische Weise in deinen Yoga Modus bringt. Wir machen viel für den oberen ...
28 Tage Yoga
Wir kommen alle mit einer bestimmten Energie-Masse auf die Welt (wer auch immer diese bestimmt). Die Yogis atmen deswegen langsam, um diese nicht so schnell ...
28 Tage Yoga
Für heute muss ich auf eine Konserve zurückgreifen. Das Faszien Video, das ich für heute gedreht hatte, hat keinen Ton. Und ich kann noch nicht ...
Faszien Yoga
Eine Yoga Session für die Rumpf- und Hüftmuskulatur und auch für die Beine....also sagen wir: eine Yoga Session für deinen gesamten Körper 😀 Du kannst ...
28 Tage Yoga
Eine kurze Yoga Fit-Flow Einheit, die dein Herz-Kreislauf System in Schwung bringt & nebenbei ein paar Muskeln aktiviert.Roll deine Matte aus und los geht's! 💥 ...
28 Tage Yoga
Die erste Session in deiner Challenge startet langsam mit einem 60 minütigem All-Around Flow. Dich erwarten viele Tipps für die Stabilität und viele Momente, in ...
28 Tage Yoga
Ein HOCH auf die Dunkelheit! Sie schützt uns, sie lässt uns besser spüren und sie gibt uns Zeit & Raum zum Träumen. Diese Flow Session ...
Live Aufzeichnungen
Oder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema Rücken
In diesem TCM- Yoga Flow geht es um deine Nieren, und um das Energiesystem Niere. Die Niere wird dem Element Wasser und er Jahreszeit Winter ...
Live Aufzeichnungen
Ein Vinyasa Flow, an dem wir hinten immer eine neue Asana dranhängen. Ähnlich wie das Spiel: ich packe meinen Koffer und nehme mit.. 🙃 Die ...
Live Aufzeichnungen
Ein wunderbarer Wohlfühl Flow, einfach nur mmmmmm... Dich erwarten ein paar Kraftomente und Sonnengrüße für eine angenehme Körpertemperatur. Die Schulter und die Hüften werden herrlich ...
Live Aufzeichnungen
Das kann eine sehr heilsame Einstellung sein. Ab und zu. Damit du in der Lage bist, diese Einstellung auch abzurufen, wenn du sie brauchst, musst ...
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Was bedeutet der Lotus Effekt für deine Yoga Praxis? Während wir darüber reflektieren arbeiten wir uns auf körperliche Ebene in Richtung Kundalini Lotus. Dich erwarten ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yogapraxis ist natürlich immer gut fürs Immunsystem, aber in dieser Flow Session gibt es noch zusätzlich ein paar Übungen für den Lungen- und Dickdarmmeridian. ...
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Eine Vinyasa Flow Session für deinen ganzen Körper + ein bisschen mehr für deine Hüften. Wir starten mit ein paar Übungen für die Mobilisation, dann ...
Live Aufzeichnungen
Eine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
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Ich schon! Zumindest ab und zu und gerne in den Beinen 😀 Schwere Beine sorgen bei mir immer dafür, dass ich nicht so hektisch hin ...
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Beweg dich und dir gehts besser! Keine neue Erkenntnis, aber nachdem ich neulich lange im Flugzeug saß, habe ich wieder gemerkt, wie wertvoll Bewegung ist. ...
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Verwurzel dich, um dich zu erheben 🚀 In dieser Yoga Session richten wir unseren Fokus auf dieses Ausrichtungsprinzip. Wenn etwas nach unten geht ⬇️ geht ...
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In dieser Session stehen die Augen im Mittelpunkt. Wir starten mit Augenübungen und praktizieren anschließend mit dem Drishti (Blickrichtung). Die Einheit tut allgemein allen Augen ...
Live Aufzeichnungen
Kontrolle & Loslassen Das sind die beiden Themen des Dickdarms. Körperlich verlüft der Merdidian vom Zeigefinger über den Arm, die Schulter bis unter die Nase ...
Live Aufzeichnungen
In diesem TCM– Yoga Flow geht es um deinen Lungenmeridian. Der Energiekreis Lunge gehört zum Element Metall und wird dem Herbst zugeordnet. Es geht um ...
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In diesem Alignement Yoga Flow arbeiten wir auf die Zielasana: Ardha Chandra Chapasana hin. Das ist die Asana, bei der man im Halbmond (Ardha Chandrasana. ...
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Auf Körperebene arbeiten wir mit der muskulären Energie und dem Bezug zu unserer Mitte, eine Energie, die wir immer mit der Einatmung stimulieren. Dadurch aktivieren ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten Yoga für deine tägliche Yoga Routine. Du kannst mit dieser Einheit in deinen Tag starten, dich mittags regenerieren oder deine Yoga Zeit am ...
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Das Erd-Element hat seine Hauptzeit im Spätsommer. Es hat aber auch immer wieder Relevanz zwischen zwei Jahreszeiten und generell immer dann, wenn es einen Wechsel ...
Live Aufzeichnungen
Der ursprüngliche Titel war: TWIST & SHINE und auch der beschreibt diese Session sehr gut. Wir twisten viel und bewegen zudem die Wirbelsäule in alle ...
Thema Rücken
Minuten.... Die Story hinter dieser LIVE Aufzeichnung: Ich hatte eine 20 Minuten Klasse geplant und auch angekündigt. Aber irgendwie habe ich das vergessen und es ...
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25 Minuten Vinyasa und 5 Minuten Pranayama. Alle was du brauchst 💪
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20 Minuten los & fertig! Nimm dir zwei Blöcke und denke daran, 20 Minuten ist besser als nichts UND völlig ausreichend, wenn du sie in ...
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Eine Flow mit einigen Rückbeugen und ansonsten auch von allem etwas :) Du brauchst zwei Blöcke und dann wünsche ich dir viel Freude beim Fließen.
Live Aufzeichnungen
Eine kleiner Vinyasa Flow Session. Klein, weil sie ein Teil aus einer 75 Minuten Klasse ist. Die Länge spielt aber keine Rolle, denn selbst in ...
Live Aufzeichnungen
Dies ist die letzte Folge aus unserer Herz & Element Feuer Serie. Als letzes Teammitglied kommt der Dreifach Erwärmer dazu. Es geht auch um deinen ...
Live Aufzeichnungen
In unserer Herz Reihe holen wir jetzt das nächste Mitglied ins Team. Zur Kaiserin (dein Herz) und dem Partner-Meridian Dünndarm gesellt sich jetzt noch der ...
Thema Rücken
Eine Flow Session mit dem Thema Dünndarm. In der TCM gehört er zum Feuerlement und wird dem Sommer zugeordnet. Auf geistiger Ebene trennt der Dünndarm ...
Thema Rücken
Eine Session für dein ❤️ Der Sommer ist dem Element Feuer und dem Organ Herz zugeordnet, denn das Herz hat die reine, warme Natur des ...
Thema Rücken
Der Herzmeridian endet im kleinen Finger und deswegen bekommt dieser in der Session heute ganz viel Aufmerksamkeit. Ist er kraftvoll, dann ist es auch dein ...
Live Aufzeichnungen
Eine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema Rücken
Ein TCM inspirierter Flow über Knackärsche & Sitzfleisch. Über den Po verläuft der Blasenmeridian. Er ist die Aktivierungskraft schlechthin und hilft uns, den Hintern hochzukriegen. ...
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In diesem TCM - inspiriertem Flow erforschen wir, was die Stellung unserer Beine für eine InFORMation enthält. Die X-Beine sind in der TCM dem Milz-Meridian ...
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Ein TCM - inspirierter Flow mit dem Fokus auf deine Fußgelenke. Wir starten mit etwas Funktionstraining. Dafür brauchst du 2 Blöcke und eine Decke oder ...
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KOMOREBI – japanisch für: Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt. Wir beginnen mit einer stehenden Meditation und fliessen dann in die Vinyasa Praxis ...
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60 Minuten Flow mit vielen schwingenden und federnden Momenten. Für einen geschmeidigen Körper der zu einem geschmeidigen Geist führt. Viel Freude beim Üben!
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Eine Flow Praxis mit allem Drum & Dran. Etwas Balance, Stretching und eine ordentliche Portion Kraft. Es ist für deine tägliche Praxis, wie eine Musikerin ...
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Das fünfte und letzte Hindernis in dieser Serie ist der Zweifel. Wie geht man damit um, wenn der Zweifel sich als Hindernis in den Weg ...
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Dieses Hindernis ist sehr bekannt: Die Ablenkung durch den Monkey Mind 🐒 Wir beobachten in dieser Session, wohin lassen wir uns ablenken, was zieht an ...
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Das dritte der 5 Hindernisse ist Trägheit. Die Müdigkeit des Geistes, der Kopf ist voll mit Nebel und es fehlt an Antrieb und Energie, um ...
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Die 5 Hindernisse, wenn du auf dem Weg zu deinem Vorhaben/Ziel bist. Man spricht auch über die 5 mentalen Geisteszustände die dich ablenken. Sie sind ...
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Die letzte Folge der Serie über die 4 Wünsche der Seele. Die Praxis ist sehr klar und intensiv. Gleichzeitig ist sie für alle Level geeignet. ...
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In diesem 3. Wunsch/Ausdruck der Seele geht es um Kama = Sinnlichkeit, Freude, Genuss. Die essentielle Frage ist, ob du deine Yogapraxis geniessen kannst. Begleitet ...
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Im zweiten Teil aus der Serie der 4 Lebensziele der Seele geht es um Dharma. Wir philosophieren ein wenig über das Konzept während wir auf ...
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Dein Herzraum. Aham Prema. Alles ist Liebe. Auf Körperebene stimulieren wir zunächst den Herzmeridian. Wenn du magst nutze dafür ätherische Öle. Die Blütenöle (Neroli, Lavendel, ...
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eine kräftige Session für dein 3. Chakra mit dem Element Feuer 🔥 Dabei entscheidest du selbst, ob dein Feuer sanft brennen oder stark aufflammen soll. ...
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In diesem Chakra geht es um den Übergang vom ICH zum DU. Um Beziehungen nach außen. Um Fortpflanzung & kreative Ausdruckskraft. Das Element ist Wasser ...
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Ein Stil der aus dem Ashtanga Yoga in Amerika entwickelt wurde. Es gibt wenige Flow Momente und die Asanas werden eine Weile gehalten, um Kraft ...
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In diesem Flow fokussieren wir 45 Minuten lang deine Füße und die Beine. Ein sehr gutes Fundament für den Start in deinen Tag oder auch ...
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Ein ruhiger Flow für die Beweglichkeit deiner Schultern und Hüften. Du brauchst zwei Blöcke und vielleicht noch etwas Musik im Hintergrund: https://open.spotify.com/playlist/0QwDXTyocbo64X53DGO8FE?si=3242d98b56074751
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