In der ersten Session speziell für dein Nervensystem haben wir uns auf das Überkreuzen der Mittelinie mit der Bewegung in einer 8 beschäftigt. In dieser ...
Live AufzeichnungenEine super Kombi, wenn es um das Nervensystem geht! Wir beginnen mit Nadi Shodana- der Nasen- Wechselatmung und üben dann Variationen von dieser Atemtechnik, die ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fokussieren wir unsrere Mitte und somit unseren Kern. Der Flow ist sehr ruhig und langsam und gleichzeitig intensiv. Es gibt viele Kraftmomente, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Ashtanga Einheit fokussieren wir uns voll und ganz auf den Ujjayi Atem. Wir rauschen dabei durch die Sonnengrüße, ein paar Standpositionen und einige ...
Live AufzeichnungenEine weitere Kundalini Einheit die deine Energiesysteme aktiviert und dich in einen angenehmen Wach-Zustand bringt. Diese 30 Minuten wirken besser als ein Espresso!! Natürlich ist ...
Live AufzeichnungenDiese Einheit ist sehr energetisierend und deswegen nicht für abends geeignet. Wir begleiten die Asanas, die wir den Chakren entsprechen von unten nach oben aufbauen, ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session starten wir mit einer intensiven Atemübung (die du für dich aber auch sanft ausüben kannst). Es folgen ein paar Übungen für die ...
Live AufzeichnungenDas Thema des Kehlchakras ist Kommunikation. Sprechen und Hören. Sowohl im Inneren (mit sich selbst sprechen und sich selbst zuhören) als auch im Außen: und ...
Live AufzeichnungenManipura Chakra- der scheinende Juwel, dein 3. Chakra oder auch dein Solarplexus Chakra genannt. Das Element dieses Chakras ist Feuer. Das Thema ist, immer die ...
Live AufzeichnungenIn diesen 45 Minuten erwartet dich ein super ruhiger und sanfter Flow. Du brauchst 2 Blöcke und wenn du es bequem magst, dann leg dir ...
Live AufzeichnungenDeine Erholungseinheit. Du brauchst 2 Blöcke und ein Bolster oder ein großes Kissen. Wir beginnen mit einer Atemübung und fliessen dann super sanft durch ein ...
Live AufzeichnungenDiese Session ist mega ruhig- ein Erholungstag nach der ganzen Muskelarbeit. Zieh dir bequeme und warme Kleidung an, denn wir werden nicht sehr warm werden. ...
Live AufzeichnungenBreathwork & Restorative Du brauchst für diese Eineit zwei Blöcke und vielleicht eine Decke oder ein Bolster. Die Stunde beginnt mit Atemübungen und anschließend folgt ...
Fit FlowDies ist eine sehr ruhige und super erholsame Stunde. Du liegst die ganze Zeit am Boden vor einer Wand oder vor einer Tür. Der Platz ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session arbeiten wir viel mit Energieleitung. Man könnte die Stunde auch Meridian-Flow nennen. Die erste halbe Stunde machen wir Übungen im Stehen die ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fangen wir sehr ruhig an. Du weitest deine Atemräume und kombinierst es mit Sama (gleich) Vritti (Wellen/Bewegung) = dem gleichlangen Atmen. Anschließend ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session aus der Lungen-Serie wird es etwas dynamischer. Wir starten wieder mit einer kurzen Akupressur. Anschließend üben wir einige Katze/Kuh Varianten die uns ...
LungenZu Beginn massieren wir wieder einen Teil des Lungenmeridians. Wenn du magst, nutze ein ätherisches Öl. Anschließend üben wir Surya Bhedana (rechts ein, links aus). ...
LungenWir starten wieder mit einer kurzen Akupressur am Yin Lungenmeridian (Teilstrecke am Handgelenk & Unterarm). Gerne kannst du dafür wieder ein ätherisches Öl mit einem ...
LungenDer Herbst wird in der TCM dem Element Metall zugeordnet und mit diesem Element die Lunge und der Dickdarm.In dieser Einheit widmen wir uns den ...
LungenIn dieser Session bewegen wir zunächst Atemräume, dafür brauchst du zwei Blöcke. Die Atemräume die wir bearbeiten sind am Nacken und zwischen den Schulterblättern, Schulter-Brust, ...
Faszien YogaFür diese Session kannst du deinen Yogaplatz und deine Praxis etwas mit Bedeutung aufladen, indem du dir Kerzen neben die Matte stellst, vielleicht ein Räucherstäbchen ...
Live AufzeichnungenIn dieser kurzen Session fangen wir mit einer Atemübung an. Anschließend bewegen wir uns sehr langsam, streichen ein paar Energiebahnen aus und legen uns ins ...
Atem & Nerven
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