30 Minuten, um in den Schwung zu kommen. Nutze diese Session, um schwungvoll in den Tag zu kommen, um wieder in eine neue Routine zu ...
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25 Minuten Vinyasa und 5 Minuten Pranayama. Alle was du brauchst 💪
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30 Minuten, wenn du gerade Rückenschmerzen hast oder deinem Rücken einfach etwas Gutes tun möchtest. Du brauchst 2 Blöcke.
Thema Rücken
30 Minuten. Davon 15 Minuten etwas Sonnengrüße und ein kurzer Flow, um deinen Kreislauf leicht anzuregen. Anschließend eine Core - Sequenz für die du 2 ...
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15 Minuten für deine Schultern und den oberen Rücken mit einem GURT. Die Kürze der Session ist aus der Not heraus entstanden, weil mein Aufnahmeprogramm ...
Thema Rücken
Eine kurze Session mit dem Fokus auf die Drehung in der BWS und HWS. Wir erden und verlängern uns im unteren und drehen uns im ...
Thema Rücken
Eine Session für deinen Herzraum. Erlebe Stabilität durch Weite, Weichheit und einem Gefühl der Durchlässigkeit. Erforsche den stabilen Rahmen um dein Herz, der natürlicherweise immer ...
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Wir starten mit einer Aktivierung auf Körperebene: Wir schütteln den gesamtem Körper, bis alles tief bis in die kleinste Minizelle durchgeschüttelt und ordentlich zum Schwingen ...
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Diese Flow - Session ist wie eine leckere Pasta mit Sahne-Soße. Aber Achtung! Die Köchin hat ein paar kleine scharfe Chili Stücke hinzugefügt 🌶️🌶️ Du ...
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Dieser kurze Mix aus der 1. Ashtanga Serie ist angepasst an eine Situation, in der uns ein Druck auf den Handgelenken unangenehm ist. Vielleicht bist ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten sanftes Yoga mit vielen Wellenbewegungen und Kreisen, so dass du dich am Ende so richtig schön fluffig und geschmeidig fühlst. Viel Spaß beim ...
Live Aufzeichnungen
Ein Flow Quickie in 30 Minuten. Es wird viel gekreist und etwas geschwungen. Dabei liegt der Fokus auf der Bewegung in den Hüften und dem ...
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Diese Einheit kann dir helfen, deine Verdauung in Gang zu bringen. Vor allem nach schwerem Essen oder wenn du etwas mehr Erdung brauchst. Wir bleiben ...
Props Flow
Eine kurze Einheit für deine Wirbelsäule. Wir bewegen sie in alle Richtungen und auf allen Ebenen. Dabei gibt gibt ein bisschen von allem: Kraft, Mobisisation ...
Thema Rücken
Diese 30 Minuten sind sehr energetisierend. Nutze sie, wenn du morgens in Schwung kommen oder dich aus einem Energieloch holen möchtest. Wir bringen die gesamte ...
Live Aufzeichnungen
30 Minuten Ashtanga- 1. Serie: Sonnengrüße, Standpositionen, sitzende und Umkehrhaltungen. Die 30 Minuten Einheiten sind super, wenn du eine regelmäßige Praxis aufbauen oder beibehalten möchtest. ...
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Eine halbe Stunde auf die Matte. Eine regelmäßige Yogapraxis muss nicht bedeuten, jeden Tag stundenlang intensiv zu üben. Viel relevanter ist es, sich überhaupt jeden ...
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