Der Psoas ist der einzige Muskel, der deinen Ober- mit deinem Unterkörper verbindet. Und wir nennen ihn Seelenmuskel, weil er am stärksten auf unsere Emotionen, ...
Thema Rücken
Diese EINHEIT ist die letzte aus der Faszien Reihe. Dieses Mal bearbeiten wir den Bereich um den Psoas und die Innenschenkel. Du brauchst zwei Blöcke ...
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In dieser Session bearbeiten wir die spirale Zuglinie. Es geht also um Twists. Diese Einheit ist mal wieder super empfehlenswert, wenn du Verspannungen im oberen ...
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In dieser Session geht es um die seitliche fasziale Zuglinie. Sie unterstützt vor allem die Hüftöffner und Bewegungen bei denen die Arme über den Kopf ...
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Die Faszien sind elastische Bindegewebestrukturen, die im Körper unter anderem Muskeln, Knochen, Sehnen und Organe umschließen und damit stabilisieren und verbinden. Wir werden die rückwärtige ...
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In dieser Session kneten wir die frontale Zuglinie der Faszie. Das bedeutet: RückbeugenIm ersten Teil wird gefedert, dadurch kneten und entfilzen wir die Faszie. Im ...
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Ein Flow mit ganz viel dynamischen Faszien Momenten. Du wirst dich nach dieser Session super geschmeidig und beschwingt fühlen! Als hättest du eine Bodylotion von ...
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Diese Session beginnt mit ein paar schwungvollen Übungen zum Aufwärmen. Anschließend bearbeiten wir die Faszien, die Muskeln und mobilisieren die Gelenke. Wir beginnen mit der ...
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Eine kleine Wellness Zeit für deinen Körper und vor allem für dein Nervensystem. Wir starten leicht dynamisch um den Kreislauf etwas anzuregen und die Gelenke, ...
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Eine Session für deine Füße, insbesondere für deine Zehen. Wir beginnen mit etwas ätherischem Öl unter deine Fußsohlen. Stelle dafür dein Lieblingsöl bereit. Wenn du ...
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Dich erwartet eine Session mit vielen Hüftöffnern und einigen Varianten vom Tempelsitz. Am Ende dieser Session werden sich deine Hüften, dein Buchraum und dein Rücken ...
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Dieser Flow schwingt dich nach und nach in die Schildkröte. Wir federn, schwingen auf der Ebene der Faszien und aktivieren zusätzlich die Muskeln. Zum Ende ...
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In dieser Session dreht sich alles um dein Holz- Yang Organ. Um die Gallenblase. Dich erwartet eine Mischung aus Faszien-, Kundalini Yoga und Vinyasa Flow. ...
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Die letzte Faszieneinheit in dieser Challenge. Wie immer federn und schwingen wir uns in ein geschmeidiges Körpergefühl, indem sich Verspannungen wunderbar auflösen können. Zum Ende ...
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Heute sind wieder die Faszien dran. Du brauchst 2 Blöcke. Wir schwingen und federn, kommen dabei gut in Schwung und massieren so ganz nebenbei unseren ...
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In dieser Faszien/Cardio Einheit federn und schwingen wir wieder und üben dabei ein paar bekannte Asanas. Du brachst 2 Blöcke. Viel Freude beim Üben!
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Faszien und Cardio 💨 Erhöhe deinen Herzschlag etwas, spül deine System durch und spüre die federleichte Geschmeidigkeit. Diese Einheit bringt deinen Energielevel nach oben- denke ...
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In dieser Session soll deine Herzschlagfrequenz erhöht werden und wenn es gut läuft. fängst du an zu schwitzen. Cardio & Faszien Du brauchst 2 Blöcke. ...
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Für diesen Flow brauchst du einen Stab (Sanskrit=Danda). Am besten nutzt du einen Besenstiel oder den Stil von deinem Wischmop. Die Übungen in dieser Session ...
Props Flow
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