Diese Einheit ist sehr energetisierend und deswegen nicht für abends geeignet. Wir begleiten die Asanas, die wir den Chakren entsprechen von unten nach oben aufbauen, ...
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In dieser Session dreht sich alles um die Rückbeugen. Du brauchst einen Platz an der Wand und zwei Blöcke. Du wirst diese Einheit mögen, wenn ...
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Fokus: Oberkörper Du brauchst einen Gurt oder Gürtel, zwei Blöcke und zum Ende einen Platz an der Wand. Viel Freude! 💪 https://open.spotify.com/playlist/6076XSvjr824TefBQ7djSt?si=d723412e482646e3
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In diesem Flow erwarten dich viele Hüftöffner und Rückbeugen. Gut gewürzt mit kurzen aber intensiven Krafteinheiten. Wir fließen durch einige Tauben (Kapotasana) und landen zum ...
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Für diese Session brauchst du zu Beginn einen Platz an der Wand, Tür oder an einem Schrank. Es ist nur eine kurze Einheit an der ...
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In dieser Session legen wir den Fokus auf die Ausrichtung der Asana: Urdhva (nach oben) Mukha (Gesicht) Svana (Hund) Asana (Übung) = Urdhva Muhka Svanasana ...
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