Schön fliessende 45 Minuten für dein Nervensystem. Wir wiederholen einige Übungen und gehen viel über die Mittellinie, beides Strategien, um dein Nervensystem zu regulieren. Dabei ...
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Ich schon! Zumindest ab und zu und gerne in den Beinen 😀 Schwere Beine sorgen bei mir immer dafür, dass ich nicht so hektisch hin ...
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Beweg dich und dir gehts besser! Keine neue Erkenntnis, aber nachdem ich neulich lange im Flugzeug saß, habe ich wieder gemerkt, wie wertvoll Bewegung ist. ...
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30 Minuten Yoga für deine tägliche Yoga Routine. Du kannst mit dieser Einheit in deinen Tag starten, dich mittags regenerieren oder deine Yoga Zeit am ...
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Wir gehen wieder mal ins Asana Labor und untersuchen dieses Mal die Armstellung in Gomukhasana, dem Kuhgesicht. Vor allem, wenn du immer mal wieder Themen ...
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Eine Session für alle, die entweder an Schulter Nackenverspannungen leiden z.B. durch zu viel Sitzen ODER für alle, die akute Schmerzen im Schulterbereich haben und ...
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Eine sanfte und ruhige Hatha-Flow Session für deine Schultern. Manchmal fühlen wir uns von der Last die das Leben auf unsere Schultern ablädt fast erdrückt, ...
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Eine Session rund um deine Schultern, Arme und für deinen oberen Rücken. Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen. Es ist also ein Gesamtpaket für deine Schulter, ...
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Wobei der Titel etwas täuscht, so wirklich happy fühlt man sich in der Session nicht die ganze Zeit ;) Wir beginnen mit ein paar Sonnengrüßen ...
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Wir bereiten den Körper auf das Spagat - Hanumanasana vor, ohne wirklich so richtig in diese Asana hineinzugehen. Dich erwarten viele Mobilisations- und Kraftübungen. Zum ...
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In dieser Session kümmern wir uns um unsere Füße, insbesondere um die Fußgelenke. Wir mobilisieren, kräftigen und massieren diesen Bereich. Zwischendurch wird dir leicht warm ...
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Eine Session für deine Füße, insbesondere für deine Zehen. Wir beginnen mit etwas ätherischem Öl unter deine Fußsohlen. Stelle dafür dein Lieblingsöl bereit. Wenn du ...
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Dieser Flow ist sehr langsam und gleichzeitig hat er kraftvolle Momente. Dich erwarten viele Rückbeugen und Hüftmobilisationen. Eine optimale Session, wenn du lange nicht mehr ...
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Heute geht es um deine Beine, Hüften, Po...also um deinen Unterkörper. Du brauchst einen Block und einen Schrank- Wand- oder Türplatz. Natürlich macht in dieser ...
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Fokus: Oberkörper Du brauchst einen Gurt oder Gürtel, zwei Blöcke und zum Ende einen Platz an der Wand. Viel Freude! 💪 https://open.spotify.com/playlist/6076XSvjr824TefBQ7djSt?si=d723412e482646e3
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