45 Minuten Vinyasa Flow mit ganz viel somatischen Elementen. Wir drehen, bouncen, wirbeln, schwingen und halten. Deine Wirbelsäule wird es lieben ❤️❤️❤️ Und wenn es ...
Thema Rücken
Vinyasa Flow rund um das Thema des 3. Chakras. Und wir werden hier sehr körperlich. Denn erst wenn du es körperlich spürst, wenn du es ...
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In dieser Session geht es hauptsächlich um Mobilisation/Beweglichkeit und Kraft. Wir mobilisieren den Hüft- und Schulterbereich und die Wirbelsäule. Dann wird es herrlich kraftvoll für ...
Thema Rücken
Eine Session für deine BWS (Brustwirbelsäule). Wobei du merken wirst, dass dieser Bereich auch immer in den unteren Rücken-, Hüft- und Schulterbereich ausstrahlt- insofern ist ...
Thema Rücken
Sie erleichtern oder erschweren deine Yoga Praxis. Auf jeden Fall bringen Hilfsmittel viel Spaß mit in die tägliche Yogapraxis- deswegen ist diese Session eine Block-Party ...
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Oder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema Rücken
Eine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
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Der ursprüngliche Titel war: TWIST & SHINE und auch der beschreibt diese Session sehr gut. Wir twisten viel und bewegen zudem die Wirbelsäule in alle ...
Thema Rücken
Eine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema Rücken
Eine weitere Session, super-schön fliessend und nährend. Wie ein Tanz deiner Zellen 🤩 Du brauchst eine Decke oder ein dickes Badehandtuch und 2 Blöcke. Viel ...
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Eine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema Rücken
Für diese Session brauchst du einen Stab. Entweder den Stab von deinem Wischer oder Besen oder manche nutzen auch Gardinenstangen. Die Praxis ist leicht machbar ...
Thema Rücken
Diese Flow Session fokussiert die Drehung in der Brustwirbelsäule. Wir erforschen den Raum der LWS als stabile Säule und die BWS als Wirbel. Es ist ...
Thema Rücken
Ein Flow bei dem wir die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen bewegen. Wie beugen und strecken, neigen sie zur Seite und drehen sie um die ...
Thema Rücken
Wenn du gerade akute Schmerzen im unteren Rücken hast, dann ist diese Session genau das richtige für dich. Du brauchst 1 Tennis- oder Faszienball, 2 ...
Thema Rücken
Eine kurze Session mit dem Fokus auf die Drehung in der BWS und HWS. Wir erden und verlängern uns im unteren und drehen uns im ...
Thema Rücken
Eine Session für unsere heilige Basis: dem SAKRAL - Bereich. Kreuzbein, ISG, untere Wirbelsäule. Wir üben das Zueinanderziehen der Punkte: Schambein und Kreuz-Steißbein und der ...
Thema Rücken
Eine restorative Session mit vielen Hilfsmitteln. Du brauchst: 2 Blöcke, 1 Gurt und eine feste Decke oder eine Bade-Handtuch. Wir bewegen uns sanft und bearbeiten ...
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In dieser Session fokussieren wir die Schultern, den Kopf und den oberen Rücken. Du brauchst einen Platz an einer Wand, an einer Tür oder an ...
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In dieser Session bleiben wir die ganze Zeit am Boden und du brauchst: 1 Gurt, 1 Block, 1 Bolster oder Kissen Dich erwartet eine Mischung ...
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In dieser sehr sanften Session dreht sich alles um deinen unteren Rücken. Wir üben Katzenbuckel & Kuhrücken in vielen Varianten und bringen dadurch Bereiche die ...
Thema Rücken
Diese Session ist super flowig. Wir starten mit Übungen aus dem Qigong die das Chi beleben und gehen dann direkt über in einen Vinyasa Flow, ...
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