In dieser Session erpüren wir zunächst die Weisheit deines Schwertfortsatzes. Noch nie gehört? Nicht schlimm, wenn du mitmachst lernst ihr euch mal so richtig gut ...
Thema Rücken
Oder manchmal sagt sie auch: "ICH verpiss mich jetzt!" Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt das Thema des Blasenmeridians auf den Punkt. Die Blase ...
Thema Rücken
Ein Yoga Flow, bei dem wir kaum in eine Form gehen, und sie dann halten. Stattdessen fließen wir hinein und wieder hinaus, was auch organisches ...
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Das kann eine sehr heilsame Einstellung sein. Ab und zu. Damit du in der Lage bist, diese Einstellung auch abzurufen, wenn du sie brauchst, musst ...
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Eine Yoga Vinyasa Flow rund um die Twitsts. Mit Gegenspirale, so wie es meistens unterrichtet wird, oder ohne? Worte können schwer beschreiben was ich meine, ...
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Der Psoas ist der einzige Muskel, der deinen Ober- mit deinem Unterkörper verbindet. Und wir nennen ihn Seelenmuskel, weil er am stärksten auf unsere Emotionen, ...
Thema Rücken
Der ursprüngliche Titel war: TWIST & SHINE und auch der beschreibt diese Session sehr gut. Wir twisten viel und bewegen zudem die Wirbelsäule in alle ...
Thema Rücken
Eine Session für dein ❤️ Der Sommer ist dem Element Feuer und dem Organ Herz zugeordnet, denn das Herz hat die reine, warme Natur des ...
Thema Rücken
Eine TCM inspirierte Praxis rund um deine Wirbelsäule. Vor der WS sitzt Nierenmeridian, dahinter verläuft der Blasenmeridian. Rechts und links der Obergeneral - der Gallenblasenmeridian. ...
Thema Rücken
30 Minuten, wenn du gerade Rückenschmerzen hast oder deinem Rücken einfach etwas Gutes tun möchtest. Du brauchst 2 Blöcke.
Thema Rücken
Eine weitere Session, super-schön fliessend und nährend. Wie ein Tanz deiner Zellen 🤩 Du brauchst eine Decke oder ein dickes Badehandtuch und 2 Blöcke. Viel ...
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Eine sehr fliessende Einheit mit viel Bewegungsraum für deine Hüften und für deine Wirbelsäule. Auch sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen. Du brauchst 1 oder 2 ...
Thema Rücken
Für diese Session brauchst du einen Stab. Entweder den Stab von deinem Wischer oder Besen oder manche nutzen auch Gardinenstangen. Die Praxis ist leicht machbar ...
Thema Rücken
Diese Flow Session fokussiert die Drehung in der Brustwirbelsäule. Wir erforschen den Raum der LWS als stabile Säule und die BWS als Wirbel. Es ist ...
Thema Rücken
Ein Flow bei dem wir die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen bewegen. Wie beugen und strecken, neigen sie zur Seite und drehen sie um die ...
Thema Rücken
In dieser Session bearbeiten wir die spirale Zuglinie. Es geht also um Twists. Diese Einheit ist mal wieder super empfehlenswert, wenn du Verspannungen im oberen ...
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Eine Session für alle, die entweder an Schulter Nackenverspannungen leiden z.B. durch zu viel Sitzen ODER für alle, die akute Schmerzen im Schulterbereich haben und ...
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Wenn du gerade akute Schmerzen im unteren Rücken hast, dann ist diese Session genau das richtige für dich. Du brauchst 1 Tennis- oder Faszienball, 2 ...
Thema Rücken
Eine Session für alle die viel am Schreibtisch sitzen. Du kannst sie vor deiner Arbeit oder als After-Work Yogasession üben. Fokus ist die Streckung der ...
Thema Rücken
Ein breiter Rücken kann viel aufladen! Diese Session fokussiert die Atmung nach hinten, in deinen Rückhalt. Gleichzeitig üben wir die Stärkung deiner Mitte, indem wir ...
Thema Rücken
Eine kurze Session mit dem Fokus auf die Drehung in der BWS und HWS. Wir erden und verlängern uns im unteren und drehen uns im ...
Thema Rücken
Eine Session für unsere heilige Basis: dem SAKRAL - Bereich. Kreuzbein, ISG, untere Wirbelsäule. Wir üben das Zueinanderziehen der Punkte: Schambein und Kreuz-Steißbein und der ...
Thema Rücken
In dieser Session dreht sich alles um den Squat - Malasana. Wir üben die Asana in vielen Varianten. Wenn Malasana dir schwer fällt, ist diese ...
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Eine restorative Session mit vielen Hilfsmitteln. Du brauchst: 2 Blöcke, 1 Gurt und eine feste Decke oder eine Bade-Handtuch. Wir bewegen uns sanft und bearbeiten ...
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Diese Session ist super ruhig und vor allem gut für dich geeignet, wenn du aktuell oder immer mal wieder Schmerzen im Rücken, vor allem im ...
Thema Rücken
In dieser Session bleiben wir die ganze Zeit am Boden und du brauchst: 1 Gurt, 1 Block, 1 Bolster oder Kissen Dich erwartet eine Mischung ...
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oder sind es doch 4? In dieser Hatha-Yoga Einheit geht es um die Körperseiten. Also um 2 - rechts & linkes - männliche Energie & ...
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In dieser sehr sanften Session dreht sich alles um deinen unteren Rücken. Wir üben Katzenbuckel & Kuhrücken in vielen Varianten und bringen dadurch Bereiche die ...
Thema Rücken
Wir starten mit Nadi Shodana- der Nasen-Wechselatmung. Wenn du magst kannst du unterstützend ein ätherisches Öl dazunehmen. Im Vinyasa Flow Teil fokussieren wir uns auf ...
Thema Rücken
Wir starten in dieser Session mit Pranayama: Surya Bhedana (rechts ein, links aus). Wenn du nachmittags oder abends übst, dann mache bitte Chandra Bhedana (links ...
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Diese Session ist super flowig. Wir starten mit Übungen aus dem Qigong die das Chi beleben und gehen dann direkt über in einen Vinyasa Flow, ...
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Eine kurze Einheit für deine Wirbelsäule. Wir bewegen sie in alle Richtungen und auf allen Ebenen. Dabei gibt gibt ein bisschen von allem: Kraft, Mobisisation ...
Thema Rücken
In Teil 2 aus der Rücken Serie geht es um deinen unteren und mittleren Rücken. Dabei beschäftigen wir uns auch mit dem Psoas. Der Psoas ...
Thema Rücken
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