In dieser Session bauen wir die Flug-Basics auf. Man könnte auch sagen die Krähe putzt ihre Flügel. Wir praktizieren zunächst ein paar Übungen, um die ...
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Dieser Flow schwingt dich nach und nach in die Schildkröte. Wir federn, schwingen auf der Ebene der Faszien und aktivieren zusätzlich die Muskeln. Zum Ende ...
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Ein kugekrunder Vinyasa Flow- wir kreisen und kreisen und kreisen. Wie die Blume des Lebens, die aus 19 Kreisen besteht. Nebenbei ist dieser Flow eine ...
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Dieses ist ein Teil aus der Serie 'Heilige Geometrie' In dieser Session erforschen und beobachten wir, wie die Kräfte die nach unten gehen auch gleichzeitig ...
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Dieser Flow ist sehr langsam und gleichzeitig hat er kraftvolle Momente. Dich erwarten viele Rückbeugen und Hüftmobilisationen. Eine optimale Session, wenn du lange nicht mehr ...
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oder sind es doch 4? In dieser Hatha-Yoga Einheit geht es um die Körperseiten. Also um 2 - rechts & linkes - männliche Energie & ...
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Diese Flow - Session ist wie eine leckere Pasta mit Sahne-Soße. Aber Achtung! Die Köchin hat ein paar kleine scharfe Chili Stücke hinzugefügt 🌶️🌶️ Du ...
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Eine Vinyasa Flow Session sehr klassisch und dennoch ohne chaturanga. Wir fließen mit dem Konzept 1 Atemzug = 1 Bewegung und halten nur ganz wenige ...
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Sanskrit ist die alt-indische Gelehrtensprache, ähnlich wie bei uns Latein. Pada heißt - Fuß und Bein. Angushta heißt - großer Zeh. In dieser Session üben ...
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Vinyasa Flow. In dieser ruhig-fliessenden Session bewegen wir alles. Unsere Emotionen, unsere Körper, unsere Gedanken und natürlich unseren Atem. Dabei werden wir uns immer wieder ...
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Wir beginnen mit face Yoga für die Stirn, den Bereich um die Augen, Mund und entlang des Halses. Anschliessend erwartet dich ein lockerer, sehr fliessender ...
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In dieser Session erwartet dich ein Mobilitäts-Flow. Wir bewegen sehr viele Gelenke deines Körpers schmieren sie dadurch und du erlebst statt Bewegungsschwerstarbeit eine wohlig- katzenartige ...
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Wir beginnen mit ein paar Standpositionen und gehen dann direkt in die sitzenden Asanas der 2. Häfte aus der 1. Serie über. Nach ein paar ...
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Wir starten mit 10 Minuten Yoga für dein Gesicht- es soll besser wirken als Botox! 😀 Danach tanzen und schwingen wir uns durch einen Vinyasa ...
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Diese Session wurde am Morgen der Sommersonnenwende gedreht, aber man kann sie jederzeit üben, denn die bewegte Danksagung an die Sonne & das Licht past ...
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In dieser Session fokussieren wir die Energiekreisläufe des Sommers, zu denen der Herz- und der Dünndarm Meridian gehören. Wir bearbeiten sie hauptsächlich über unsere Arme, ...
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In dieser Session beginnen wir mit einigen Pilates Übungen zur Ganzkörper-Kräftigung und gehen dann über in einen Yoga Flow. Ein schönes Rundumpaket 💪
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Ein Flow Quickie in 30 Minuten. Es wird viel gekreist und etwas geschwungen. Dabei liegt der Fokus auf der Bewegung in den Hüften und dem ...
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In der ersten Session speziell für dein Nervensystem haben wir uns auf das Überkreuzen der Mittelinie mit der Bewegung in einer 8 beschäftigt. In dieser ...
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In dieser ruhigen Session üben wir immer wieder die liegende 8️⃣ und überkreuzen die Mittellinie. Es heißt, dass das Nervensystem es als ausgleichend empfindet, wenn ...
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In dieser Session fokussieren wir unsere Mitte und somit unseren Kern. Der Flow ist sehr ruhig und langsam und gleichzeitig intensiv. Es gibt viele Kraftmomente, ...
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Wir starten mit Nadi Shodana- der Nasen-Wechselatmung. Wenn du magst kannst du unterstützend ein ätherisches Öl dazunehmen. Im Vinyasa Flow Teil fokussieren wir uns auf ...
Thema Rücken
Wir starten in dieser Session mit Pranayama: Surya Bhedana (rechts ein, links aus). Wenn du nachmittags oder abends übst, dann mache bitte Chandra Bhedana (links ...
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Die letzte Session aus der Kombi-Reihe Vinyasa Flow und Qigong. Wir starten und enden mit Qigong und zwischendurch erwartet dich ein sanft-fliessender Vinyasa Flow mit ...
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Beginne mit einigen Qigong Übungen, um dein Chi zu sammeln und zu aktivieren. Anschliessend geht es sehr fliessend in einen Vinyasa Flow über. Zum Ende ...
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Diese Session ist super flowig. Wir starten mit Übungen aus dem Qigong die das Chi beleben und gehen dann direkt über in einen Vinyasa Flow, ...
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In dieser Serie beginnen wir mit Qigong Übungen, um die Energie (Chi oder Prana) zu aktivieren und zu lenken. Dann folgt der Yogapart, der in ...
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In dieser Session fokussieren wir die Bewegung des Kopfes und die Dehnung, Mobilisation und Kraft deines Nackens. Für den Anfang kannst du dir deinen Nacken ...
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Dies ist die letzte Session aus der Reha Flow Serie. Sehr langsam und von allem etwas dabei. Ich hoffe, diese Stunde verbindet dich wieder kraft- ...
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In dieser Session fokussieren wir den Atem und lenken unsere Energien. Wir beginnen mit ein paar Vorübungen in der Rückenlage. Danach üben wir Kaphalabhati und ...
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Die dritte Session die du nutzen kannst, um wieder in eine tägliche Yogapraxis zu finden. Wieder ein bisschen von allem mit etwas mehr Fokus auf ...
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Ein zweiter Flow für deinen Wiedereinstieg. Vielleicht musstest du aus Krankheitsgründen pausieren oder warst verletzt. Vielleicht bist du aber auch einfach aus deiner regelmäßigen Yogaroutine ...
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Dieses Session ist die erste LIVE Aufnahme nach meiner Corona Infektion. Nachdem ich mich 11 Tage kaum bewegt habe, hat sich vor allem die Muskulatur ...
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Für diese Session brauchst du 2 Blöcke. Wenn du aus einem Gedankenkarussel in die Jetzt-Erfahrung und in eine innerliche Ruhe kommen möchtest, wirst du den ...
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Das Thema des Kehlchakras ist Kommunikation. Sprechen und Hören. Sowohl im Inneren (mit sich selbst sprechen und sich selbst zuhören) als auch im Außen: und ...
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In dieser Session pumpen wir was das Zeug hält und pressen dabei die Frühlingsenergie an die Oberfläche ⬆️ Wir starten mit Kapalabhati und in der ...
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Für diesen Flow brauchst du zwei Blöcke. Wir fliessen zunächst ein paar Mal durch den Sonnengruß B mit Betonung auf eine lange Ausatmung. Danach fliessen ...
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Deine tägliche Yogapraxis muss keinen bestimmten Fokus oder eine bestimmte Widmung haben oder irgendwo hinführen. Sie darf das sein, was zur täglichen Körperpflege gehört. Deine ...
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Diese Session ist sehr flowig und bringt deinen Kreislauf in Schwung 🚀 Wir fliessen durch das fliegende Kind, dem wilden Hund und durch das fallende ...
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In dieser Session lassen wir uns vom Tanz der Schicksalsfäden der drei Nornen inspirieren. Dich erwartet ein Vinyasa Flow mit vielen Hüftbewegungen. Die Nornen (altnordisch ...
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In dieser Session fangen wir sehr ruhig an. Du weitest deine Atemräume und kombinierst es mit Sama (gleich) Vritti (Wellen/Bewegung) = dem gleichlangen Atmen. Anschließend ...
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Für diese Session brauchst du zu Beginn einen Platz an der Wand, Tür oder an einem Schrank. Es ist nur eine kurze Einheit an der ...
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In dieser Session legen wir den Fokus auf die Ausrichtung der Asana: Urdhva (nach oben) Mukha (Gesicht) Svana (Hund) Asana (Übung) = Urdhva Muhka Svanasana ...
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In und mit dieser Session aktivieren wir unsere Kraftzentren: Die tiefer liegenden Muskelschichten um den Bauch, Rücken, Beckenboden, Hüften und der Muskeln deiner Innenschenkel. Die ...
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Für diesen Flow brauchst du eine zusammengerollte Decke oder Handtuch (eventuell auch Blöcke). Dich erwartet ein klassischer Vinyasa Flow mit ein bisschen von allem. Es ...
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Die vierte Folge aus der Serie ZWEI. In dieser Session fokussieren wir die rechte (männliche) und linke (weibliche ) Seite der Wirbelsäule. Die Praxis ist ...
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Wenn du Vinyasa Flow magst ohne spirituelles Blabla ist diese Session für dich. Wir starten mit Kapalabhati (alternativ ruhiges Atmen durch die Nase). Anschließend fliessen ...
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Diese Aufnahme ist vor der neuen Plattform entstanden und aus dem Grunde ist die Bildqualität nicht so hoch und dennoch ausreichend zum Praktizieren. Du brauchst ...
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Für diese Session kannst du deinen Yogaplatz und deine Praxis etwas mit Bedeutung aufladen, indem du dir Kerzen neben die Matte stellst, vielleicht ein Räucherstäbchen ...
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In diesem Flow nutzen wir 2 Blöcke. Der Flow ist sehr langsam (und dadurch intensiv) und ich erkläre ein paar Basics zur Ausrichtung und wie ...
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