Puh! Das waren intensive 60 Minuten. Ich merke es jetzt noch, während ich diesen Text schreibe 🤭 Was es noch war: Langsam & schön. Intensiv ...
Kraft & Mobilität
Es geht wieder ins Asana Labor und wir erforschen den zweiten Teil der Asana Serie: Bird Of Paradise. Im ersten Teil haben wir uns auf ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session fokussieren wir die Schultern, den Kopf und den oberen Rücken. Du brauchst einen Platz an einer Wand, an einer Tür oder an ...
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Bereite dir einen Platz an einer Wand, einer Tür oder an einem Schrank vor. Außerdem brauchst du noch 1 Block. Wir üben ein paar Sonnengrüße ...
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Die Hamstrings sind die Rückseiten deiner Oberschenkel und in dieser Session werden wir diesen Bereich kräftigen und dehnen. Es erwartet dich also zu Beginn ein ...
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In dieser Session dreht sich alles um die Rückbeugen. Du brauchst einen Platz an der Wand und zwei Blöcke. Du wirst diese Einheit mögen, wenn ...
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Diese Session ist ruhig und kraftvoll. Wir erarbeiten uns eine stabile Mitte, um z.B. die Asana Krieger*in 3 muskulär gut unterstützen zu können. Du brauchst ...
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Du brauchst 2 Blöcke, einen Platz an der Wand oder an einer Tür, eine Decke oder ein großes Handtuch und eine Gurt. Diese Session kann ...
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Dies ist eine sehr ruhige und super erholsame Stunde. Du liegst die ganze Zeit am Boden vor einer Wand oder vor einer Tür. Der Platz ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session geht es um deine Zehen, Füße, Fußgelenke, Unterschenkel, Knie und um deine Beine. Die Praxis ist sehr langsam, ruhig und kraftvoll. Es ...
Kraft & Mobilität
Für diese Session brauchst du zu Beginn einen Platz an der Wand, Tür oder an einem Schrank. Es ist nur eine kurze Einheit an der ...
Live Aufzeichnungen
Für diese Session brauchst du einen Platz an der Wand oder an einer Tür und 1 oder 2 Blöcke. Wir betrachten die beiden Pole Ha ...
Live Aufzeichnungen
In dieser Session geht es vor allem um die Rückseite deiner Beine. Wobei natürlich wie immer auch der ganze Körper bewegt wird. Wir kräftigen, dehnen ...
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Für diese Session brauchst du 2 Blöcke und einen Platz an der Wand oder an einer Tür. Dich erwarten viele Übungen die deine Schultern mobilisieren, ...
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