15 Minuten für deine Schultern und den oberen Rücken mit einem GURT. Die Kürze der Session ist aus der Not heraus entstanden, weil mein Aufnahmeprogramm ...
Thema Rücken
In dieser Workout Session fokussieren wir uns auf die Beine und Hüften und insbesondere auf die Bewegung der ABduktion - also die Bewegung der Beine ...
Live Aufzeichnungen
Eine langsame und ruhige Session für den Nacken auf Grundlage einiger Asanas aus dem Ashtanga Yoga. Wir richten den Kopf aus in den Asanas: Urdhva ...
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Wir gehen wieder ins Asana Labor und untersuchen die Asana Natarajasana. Shiva erscheint in vielen Formen, unter anderem als Nataraja, der Tänzer. Im Asana Labor ...
Live Aufzeichnungen
Eine sehr ruhige und unaufgeregte Session mit vielen Twists. Drehungen können uns manchmal innerlich sehr aufwühlen. Sie erzeugen Druck und schränken die Atembewegung etwas ein. ...
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Eine Session rund um deine Schultern, Arme und für deinen oberen Rücken. Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen. Es ist also ein Gesamtpaket für deine Schulter, ...
Live Aufzeichnungen
Ein breiter Rücken kann viel aufladen! Diese Session fokussiert die Atmung nach hinten, in deinen Rückhalt. Gleichzeitig üben wir die Stärkung deiner Mitte, indem wir ...
Thema Rücken
Simha ist Sanskrit und heißt Löwe. Wir arbeiten in dieser Session auf Simhasana die Löwenstellung hin. Dafür brauchen wir Beweglichkeit in den Hüften, den Innenschenkeln ...
Live Aufzeichnungen
Ein Yogaflow mit dem Fokus auf deine Füße. Du brauchst zwei Blöcke und einen Gurt und vielleicht möchtest du dir ein ätherisches Öl am Anfang ...
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Es geht wieder ins Asana Labor und wir erforschen den zweiten Teil der Asana Serie: Bird Of Paradise. Im ersten Teil haben wir uns auf ...
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Dieses ist der erste Teil aus der Serie Paradiesvogel. Du kannst die Teile aber absolut unabhängig voneinander üben. Dieser Teil fokussiert die Mobilität und Kraft ...
Asana Labor
In dieser Session fokussieren wir die Schultern, den Kopf und den oberen Rücken. Du brauchst einen Platz an einer Wand, an einer Tür oder an ...
Live Aufzeichnungen
Übersetzt heißt diese Asanas: Armdruckhaltung und wir werden im Laufe der 45 Minuten sehr viele Übungen zur Vobereitung praktizieren, vor allem um die Hüften herum. ...
Live Aufzeichnungen
Dies ist die letzte Session aus der Reha Flow Serie. Sehr langsam und von allem etwas dabei. Ich hoffe, diese Stunde verbindet dich wieder kraft- ...
Live Aufzeichnungen
Diese Session ist ruhig und kraftvoll. Wir erarbeiten uns eine stabile Mitte, um z.B. die Asana Krieger*in 3 muskulär gut unterstützen zu können. Du brauchst ...
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Hardcore Restorative!🙃 Du brauchst 2 Blöcke, einen Platz an der Wand oder an einer Tür, eine Decke oder ein großes Handtuch und eine Gurt. Diese ...
Live Aufzeichnungen
Vata-Balance mit dem Fokus auf: Kopf, Nacken, Schultern und Augen. Du brauchst einen Gurt und 2 Blöcke. Dich erwartet eine Mischung aus Kraft, Mobilisation und ...
Live Aufzeichnungen
In diesem Flow erwarten dich viele Hüftöffner und Rückbeugen. Gut gewürzt mit kurzen aber intensiven Krafteinheiten. Wir fließen durch einige Tauben (Kapotasana) und landen zum ...
Live Aufzeichnungen
Für Rück- und Vorbeugen. In dieser Session geht es um die technische Ausrichtung vor allem in deinen Vorbeugen und wir kräftigen die Beinmuskeln, die du ...
Props Flow
Der Herbst wird in der TCM dem Element Metall zugeordnet und mit diesem Element die Lunge und der Dickdarm.In dieser Einheit widmen wir uns den ...
Lungen
Für diese Session brauchst du einen Yoga-Gurt und einen Block. Wir arbeiten hauptsächlich mit und für den Schulterbereich dabei ziehen wir ganz viel. Also es ...
Props Flow
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