Für diese Session brauchst du zwei Blöcke. Die erste halbe Stunde verbringen wir am Boden sitzend, kniend und liegend. Der zweite Teil integriert einige stehende ...
Live AufzeichnungenDiese Aufnahme ist vor der neuen Plattform entstanden und aus dem Grunde ist die Bildqualität nicht so hoch und dennoch ausreichend zum Praktizieren. Du brauchst ...
Live AufzeichnungenIn dieser Session fangen wir mit Schütteln und Armschwingen an. Danach wird es wieder langsam und konzentriert. Wir setzen die Ausrichtungsreihe fort und vervollständigen sie ...
Thema RückenDies ist eine praktische Technik Stunde und du brauchst zwei Yogablöcke. Du lernst wie du dein Brustbein ausrichten kannst und lernst zwei wichtige zentrale Ausrichtungesstellen ...
Thema RückenIn dieser Session verbinden wir uns mit 3 Kraftzentren: 1. Beine und Po 2. oberer Rücken und Schultern 3. Bauch- und Rücken. Als Hilfsmittel nutzen ...
Kraft & MobilitätFür diese Session brauchst du ein Bolster oder 2 Blöcke und eine Decke oder nur eine superdicke Decke. Wir werden zu Beginn der Stunde genau ...
Kraft & MobilitätIn dieser Session nutze ich 2 Gummibänder von Casall. Die Bänder die ich nutze heißen: Rubber Band Medium Black und ich habe sie im Greenyogashop.de ...
Kraft & MobilitätIn diesem Flow nutzen wir 2 Blöcke. Der Flow ist sehr langsam (und dadurch intensiv) und ich erkläre ein paar Basics zur Ausrichtung und wie ...
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